Meditation - Mindfulness - Yin Yoga

En helt anderledes vandredag.

Kunne du ønske dig et frirum, i form af Mindful Camino Walking i de smukke naturskønne omgivelser langs Mølleåen?

Hvor du har mulighed for fordybelse, nærvær, ro, velvære?

Hvor du bruger en dag, som udelukkende handler om DIG?

Hvor du får mulighed for at invitere langsommeligheden, naturens lyde og dufte samt de smukke indtryk fra landskabet langs Mølleåen indenfor?

Hvor du kommer ”hjem til dig selv”?

Hvor du får kendskab til principperne i mindfulness?

Hvor du får en større bevidsthed om, hvordan du kan blive mere mindful i hverdagen?

Hvor du har et frirum til at undersøge dig selv?

På denne tur vil vi starte med en lille meditation, der vil hjælpe dig til at åbne dine sanser.

Til forskel fra de andre ture vil vi i perioder gå helt i stilhed. Undervejs vil jeg lægge små mindfulness- og meditationsøvelser ind, der vil hjælpe dig til fordybelse. Du vil her få rig mulighed for at nyde den smukke, nyudsprungne skov undervejs. Du vil i stilheden kunne åbne dig op og tage alle indtrykkene fra naturen ind.

Du vil også få muligheden for at gå to og to eller i små grupper for at undersøge hvornår og hvordan du kan blive mere mindful i hverdagen.

Vi afslutter med nogle blide Yin Yoga øvelser på standen, hvis vejret tillader det.

Turen starter ved ILVA, hvor vi mødes foran hovedindgangen. Herfra går vi langs Mølleåen ud til Øresund. Vi spiser frokost ved Raadvad Kro eller ude ved vandet. Vi går så videre gennem skoven og slutter ved Bellevue strand. Herfra er der mulighed for at tage bus eller tog tilbage til Lyngby.

Medbring gode vandresko/-støvler, madpakke, måske en ekstra trøje til pauserne, noget at sidde og/eller ligge på. Gerne et af de billige liggeunderlag fra Silvan eller en yogamåtte.

Sidst, men ikke mindst et åbent sind.

Jeg forventer vi er færdige ca. kl. 16.30. Dette afhængig af hvor længe vi bruger på forkosten.

Turen gennemføres i alt slags vejr.

Glæder mig til en mindful dag sammen med jer.