Meditation – Mærk hjertets visdom

Denne aften vil du opleve 2 guidede meditationer, og der vil være simple energi- og kropsøvelser til at skabe en god bro til meditationerne. Meditationer er guidet af Kim bergensol og støttet af lyde og vibrationer fra klangskåle. Mulighed for at opleve mere dybde og ægthed i mødet med dig selv og de andre i gruppen.Du vil guides til at være årvågen på dine sansninger, tanker og følelser. En invitation til et autentisk møde, hvor du kan lære mere om dig selv.

Følgende meditationer er på programmet:

1. Meditation – Dyb krops scan
Her guides du til at mærke din krop og din vejrtrækining. Lyde og vibrationer fra klangskålene vil støtte dig igennem hele meditationen. Du bliver guidet til en specifik del af kroppen, og opmærksomheden går fra den ene del videre til den næste. Til sidst mærkes hele kroppen og den mere afslappede tilstand tager man med sig videre. Du vil styrke din krops bevidsthed – mulighed for at blive opmærksom på ”blind spots”. Du vil opleve at komme til stede i rummet her og nu – grounding og nærvær vil fylde dig.

2. Meditation – Fokus på hjertets Chakra
Denne meditation har fokus på at styrke og konsolidere kontakten til hjertet. I meditation kan du møde og forløse emotionelle blokeringer. Der mediteres på dine krops centre, de såkaldte chakras med fokus på hjertets chakra, og der arbejdes med mantras. Fra hjertes bevidsthed opleves alt i det klare lys – en universel kærlighed til alt opleves.

Denne aften er for dig, der før har mediteret, praktiseret mindfulness eller dyrket yoga, qi gong eller lignende.

Sted: Tjek her My YOGA Studio

Pris: 120,-

Tid: 17:00-18:30

Kim Bergensol har undervist i meditation siden 2008, og har modtaget undervisning af flere forskellige udenlandske og danske lærere såsom Henning Daverne og Philip Neess.

www.kimbergensol.dk

”Kims meditationer er enkle, letforståelige og tilpasset præcis den gruppe elever der er til stede. Han stemme er behagelig og tillidsvækkende. kim er som meditationslærer venlig, empatisk og rummelig med et fint drys humor. Jeg er meget glad for den udvikling meditationerne har været med til at sætte skub i og at have haft Kim i mit liv i den periode. Dette forløb har givet mig indre ro, klarhed og styrke til at klare hverdagens udfordringer”

Lone Deleuran

"Jeg opfatter Kim som en behagelig, beskeden og kompetent underviser og god guide der var god til at få mig ind i en god, afslappet tilstand, der gjorde mig mere modtagelig for de mere virksomme meditationstilstande"

Bjarne Hollingbery

"Kim guidede mig igennem på en let, professionel og forståelig måde og lærte mig at finde ro og balance gennem øvelserne. Efter hver session følte jeg en friskhed, glæde og oplevelsen af ny energi

Nicole Thorin Jensen