Nytårs "detox" med Yoga

Sæt gang i forbrænding og udrensning, få ro i krop og hoved.

Gennem yogaens twist, fleksioner og extensioner i rygsøjlen sætter vi gang i kroppens udrensning både fysisk og mentalt.

Bevægelserne "masserer" organerne, gør mere plads til lungernes udvidelse, giver dermed en dybere og mere fri vejrtrækning.

Samtidig involverer øvelserne de dybe mavemuskler og rygmuskler samt bækkenbunden, som støtter rygsøjlen i dagligdagen, giver en sund holdning i balance.

Yogaen vil give et boost til forbrænding, dit stofskiftet, have en udrensende effekt.

Derefter kommer vi ned i gear med dejlige lange behagelige stræk som efterlader kroppen afspændt og i ro.

Timen slutter med en rolig meditation.

Medbring: måtte, bælte, klodser og et tæppe. Det er muligt at låne.

Det anbefales ikke at spise 1,5-2 timer før yoga. Drik gerne godt.