SAUNA RITUAL & YIN YOGA 

Træd ind i et sanseligt og kraftfuldt ritual. Lad dig nære og forvandle af saunaens varme & meditativ yin yoga. Træd ind i et fællesskab, hvor kropsbevidstheden, sanserne og hjertets kraft er i centrum.

SAUNAGUS, NATURENS MEDICIN & MEDITATION
I saunaens varme næres vi gennem vejrtrækningen, stilheden, ildens og vandets forvandlingskraft. Vi retter fokus mod en naturnær opfattelse af hvordan vi som mennesker er i samspil med naturens visdom og elementer. Vi synger sange om naturen og lader fællesskabets stemme flyde frit. Kroppen, ilden og klare intentioner er vores forvandlingskraft. Vi er igennem 4 runder i saunaen med pauser i det fri med kolde dyp, vand & sunde snacks. Skiftet mellem kulde og saunaens varme er med til at rense os fysisk og mentalt - alt sammen naturens kraft i form af ild og vand.

YIN YOGA, KROPSBEVIDSTHED & HJERTETS KRAFT Med varme muskler fra saunagus fortsætter vi i et meditativt bevægelsesunivers med yin yoga, hvor vi skaber et roligt og nærende helle med fokus på at nære kroppens mange rum, stilheden & hjertets vej.

Saunagus og yin yoga giver os mulighed for at sætte farten ned, skabe bedre jordforbindelse, mere sindsro og fornyet livsenergi. Det kan hjælpe os med at komme ”ud af hovedet og ned i kroppen”, samt gøre anspændthed til afspændthed. Vi retter fokus mod nye intentioner for september og hjertets vej - i et nærende fælleskab. Det er saunagus og yoga for alle - bare kom som du er!

PROGRAM

• 13.30: adgang til omklædning
• 14.00-15.30: SAUNA RITUAL
• 15.30-16.15: bad/omklædning/egen mad
• 16.15-17.15: YIN YOGA
• 17.15 Tak for i dag

PRIS

• EARLYBIRD: kr. 395 kr (til 15. oktober)
• Alm.pris: 450 kr

TILMELDING

 Tilmelding er kun gældende gennem betaling: se linket til billetto i dette event Billetten kan ikke refunderes eller byttes til en anden dato, men du er velkommen til at finde en ven, der vil overtage din plads, hvis du ikke kan komme.

Ring eller skriv, hvis du har spørgsmål: 20747922/hello@balanced.dk

ANTAL Max. 16 personer (kun voksne)

MEDBRING

• Drikkedunk
• 2 håndklæder (det ene blir vådt i saunaen, som du sidder på)
• Badetøj (hvis du ønsker)
• Yogamåtte & Tæppe
• Afslappet varmt tøj til yin yoga
• Madpakke/snacks

GODE RÅD

• Drik rigeligt med vand i løbet af dagen inden saunagus
• Kom ikke på helt tom mave
• Hvis du aldrig har været til saunagus før, så fortæl det gerne inden opstart
• Skriv hvis du har spørgsmål: hello@balanced.dk

Andres ord fortæller mere end egne.. Læs Bennas fortælling

"Anne Mette har en fantastisk evne til at inspirere og møde andre med rummelighed, nysgerrighed og omsorg - så det smitter og inspirere til egen omsorg og kærlighed på en måde som er nærende. Anne Mette skaber på flere måder veje ind i noget meningsfyldt. Bevægelse, yoga, natur, sauna, meditation og heling…. Bare nogle af de “greb” man møder med Annemette. Jeg leder allerede efter min næste saunagus eller retreat med Anne Mette og Balanced Retreat."

STED 

RÖRT, Thorasvej 35, 2400 Kbh 

Denne begivenhed afholdes af BALANCED RETREAT og ikke Rört. For spørgsmål til denne begivenhed, kontakt venligst Anne Mette, så går dine spørgsmål rette vej ;)

Skriv til Anne Mette - hvis du har spørgsmål: hello@balanced.dk

Find alle events og retreats på facebook

BALANCED RETREAT

BALANCED.DK

NYTÅRSRETREAT 2025/2026 

NATUREN; KROPPEN & SJÆLENS STEMME 

29/12 2025- 1/1.2026 ved Skoven Kalder  - læs mere her