Det at trække vejret – ordentligt ved de fleste har betydning for vores sundhed, ve og vel – men hvorfor?

På workshoppen går vi i dybden – helt ned i lungerne – med vores åndedræt og hvordan vi bruger det optimalt. At trække vejret har ikke kun betydning for vores fysiske sundhed, men i høj grad også vores mentale og følelsesmæssige sundhed. Gennem åndedrættet kan du forbedre din energi, overskud, styrke i mave og ryg og milde evt. smerter.

Workshoppen afholdes af

Eivind Rasmussen, som har 18 års erfaring med åndedrætsteknikker og nu giver ud af sin viden og erfaringer gennem effektfulde øvelser og forklaringer.

Sara Emborg, cand. scient. Idræt og Pilates instruktør. Sara underviser til daglig i vaneændring og Pilates og anvender åndedrættet som en integreret del af den fysiske træning for at opnå mere styrke, balance og ro i kroppen

På workshoppen får du:

• viden om og erfaring med hvordan du trækker vejret optimalt
• Du lærer om den fysiske, mentale og følelsesmæssige betydning af åndedrættet
• Redskaber til at integrerer øvelserne i din hverdag
• Lærer om betydningen af din holdning og bevægelse ift. dit åndedræt
• Ro i krop og sind
• En berigende formiddag i godt selskab
• lækkerier til smagssansen

Vi afslutter workshoppen med at kombinere åndedrættet med meditation og afspænding.