spring til hovedindhold

Event afsluttet - Gik du glip af denne event?

Tjek disse håndplukkede kommende ud!For detaljer om tidligere event, bare rul ned.
Events du har kigget på
Indlæser.....
 
 
Andre events fra arrangøren
Indlæser.....
 
 
Andre events fra samme kategori
Indlæser.....
 
 
Anbefalede events
Indlæser.....
 
 

Efterfødsel & Babyleg (2 uger - 6 mdr) Hold 1

Afholdt event

Efterfødsel & Babyleg (2 uger - 6 mdr) Hold 1

Fra DKK 65,00

Sted

Dato

10 maj 2022 kl. 09:30 - 14 jun 2022 kl. 10:30

Beskrivelse

English-speakers are welcome. The teacher will be happy to translate whenever needed.  
Scroll down for an English version of the most important parts of the info-text.


Update 26/4-22

Flextid mellem Efterfødsel & Babyleg hold 1 og 2 genindføres!

Læs mere i holdteksten nedenfor.

Mvh Marianne

**************************


Vild med din nyfødte!

Et skånsomt efterfødselshold, hvor mor træner kredsløb og muskler, særligt bækkenbunden, mens de små får stimuleret sanser og motorik.

Instruktøren er fysioterapeut og kan hjælpe dig med forslag til gode øvelser, hvis du har udfordringer efter fødslen. 
Det kan fx være kejser snit, delte mavemuskler, udfordringer med bækkenled eller ryg - eller måske er du blot ikke vant til at træne, og vil gerne roligt i gang.

Du behøver ikke afvente 8-ugers undersøgelsen. Øvelserne er særligt målrettet den sårbare krop, også ganske få uger efter fødslen.

Hver gang gennemgår vi et varieret og skiftende program med opvarmning, styrketræning samt udstrækning. Øvelserne kan udføres i flere sværhedsgrader: Blidt eller mere krævende. Du går hjem med en dejlig følelse af at have arbejdet kroppen igennem.
Instruktøren viser, hvordan babyerne kan lege med i mange af øvelserne. Der sættes særligt fokus på lege, som stimulerer til maveleje samt sanser for ligevægt, balance, berøring og syn.


Praktisk info

Tirsdage i maj-juni. I alt 6 mødegange: 10/5, 17/5, 24/5, 31/5, 7/6, 14/6
Hvis en mødegang aflyses af underviseren, fx pga. sygdom, vil der blive givet en erstatningsgang 21/6

Hold 1: 9.30-10.30 (inkl. 5 min. oprydning/afspritning)

Holdet er for kvinder ca. 2 uger - 6 mdr. efter fødsel.
Gravide har glæde af mange af de samme øvelser, og er velkomne på holdet. 

Tilmelding er pr. voksen, så det koster ikke ekstra at medbringe tvillinger.

Tilmeldte babyer forventes at følge det offentlige vaccinationsprogram. Dette bl.a. af hensyn til børn med svækkelse af immunforsvaret.

Medbring lås til barnevognen.


Flex-tid og Corona?

Ja, nu genindføres flex-tid forsøgsvis :-)

Flextid er dejligt med de små! 
Du  er tilmeldt hold 1 eller 2 - men vælger helt frit fra uge til uge, om det passer bedst at komme på hold 1 eller 2. 
Skulle der blive behov for nye restriktioner, fjernes flex-muligheden igen.

Kontakt
Har du spørgsmål til undervisningens indhold, er du velkommen til at kontakte underviser Marianne Mogensen: info@denfriefys.dk.
Marianne er aut. fysioterapeut og førstehjælpsinstruktør.
Udover motionshold underviser hun også i førstehjælp, ergonomi, forflytningsteknik, fødselsforberedelse, orientalsk dans og rytmer. Marianne er forfatter til bøgerne Efter fødsel - træning og babyleg samt Ergonomi - forflytnings- og arbejdsteknik. Hun har udgivet DVD'en Mavedans for gravide. Se denfriefys.dk.

Bindende tilmelding
Tilmelding kan ikke annulleres.
Ved køb af billet tillægges et gebyr.

****************************************

This is a gentle postnatal course - with lots of ideas for inviting your babies to join in.
Mums will do exercises for pelvic floor, back, belly etc. Babies can sleep (if needed) or be actively participating, getting stimulation of balance, vision and motorics in general.

The instructor is a physiotherapist and first aid instructor.
She will guide you through safe exercises, in case you have challenges, such as cesarean section, pain in the pelvic joints or separated abdominal muscles (diastasis recti). Or maybe you are simply not that used to exercise, and want to get started in a safe way.

You don't have to wait for the 8-week visit to the GP.

Pregnant women might benefit from the same exercises, and are welcome to sign up.

You must bring a lock for the stroller 
A few days before the course begins, you will be notified of any rules in regard to Corona.

See dates etc. above.
You sign up for all dates (no drop in). 
You sign up for this specific class - but are allowed to choose between class 1 and 2 each week. 
This flex option might be cancelled in case of new restrictions 



Questions?
Write to the instructor, Marianne, and ask: info@denfriefys.dk

Arrangør

Lokation

Prismen Prismen, Holmbladsgade 71, 2300 København

FAQ

  • Jeg har ikke modtaget min billet via e-mail. Hvad skal jeg gøre?

    Det første du skal gøre, er at tjekke spam, uønsket post samt reklame mappen, da vi desværre nogle gange smide derhen. Det skyldes dine billetter er sendt som vedhæftet fil og det kan betrægtes som spam af nogle systemer. Alternativt kan du altid finde dine billetter ved at logge ind på din Billetto konto, som du kan tilgå via vores app eller browser. For mere hjælp, læs her .

  • Jeg ønsker at annullere min billet og modtage en refusion. Hvad skal jeg gøre?

    De fleste billetter kan desværre ikke altid refunderes. Men du er altid velkommen til at kontakte arrangøren direkte, for at se om de er villige til at acceptere din forespørgsel om en refundering. Du kan kontakte arrangøren ved at klikke på arrangør og dernæst kontakt eller besvare din ordrebekræftelse. For mere hjælp, læs her .

  • Jeg har skrevet mig på ventelisten, hvad sker der nu?

    Hvis flere billetter bliver tilgængelige, vil du få besked (via e-mail) sammen med de andre som er tilmeldt ventelisten. Det er efter først-til-mølle-princippet. For mere information, læs her .

  • Hvor finder jeg linket til et online event?

    På ordrebekræftelsessiden ved genenmført køb eller på ordrebekræftelsen sendt til dig på mail. Normalt vil arrangøren af eventet oplyse dig om dette i din ordrebekræftelses email, som du modtager fra os, eller efter ordren er booket sende dig en email med de informationer du skal bruge. Du kan også læse event beskrivelsen, da de kan have oplyst det der, hvordan du får adgang til eventet. For mere information, læs her .

  • Hvad er en billetforsikring, og hvorfor skulle jeg have brug for det?

    Med billetforsikringen har du mulighed for at modtage en refusion, ved nogle uforudsete hændelser gennem ERV. For mere information, læs her .