Groove Dance og afspænding

• - Dans, nydelse og absolut krops-kærlighed!

Fredag d. 20. maj kl. 19-21 skal vi mødes i FAVN i Jægergårdsgade i Aarhus C.

Vi danser i halvanden time (inklusiv introduktion, opvarmning og afrunding på dansen). Derefter laver vi en halv times guidet afspænding. Findes en bedre fredag aften? :-) Ikke i min verden!

Hvad er Groove?

Groove er dans. Og har du en krop, kan du danse Groove. Det er den mest simple dansetime, du kommer til at prøve, og samtidig måske den mest frihedsskabende. Jeg kommer med simple instruktioner og guider dig og hele gruppen - men selve udførelsen gør du på DIN måde, med DIN krop og DIN personlighed! Vi kalder det "unique & united", fordi vi danser det samme, men på hver vores unikke måde - and it's AWESOME!

I Groove er der ikke nogen forkert måde at danse på, og du skal ikke kopiere instruktøren eller være dygtig til højre/ venstre. Jeg guider dig selvfølgelig igennem hele timen – men jeg danser ikke mere rigtigt end dig! Om du er den vilde, ekspressive danser, eller den rolige, indadvendte, den rutinerede eller helt nye – alt er velkomment, og det hele handler bare om, at du skal være dig selv.

Vi starter blidt og indadvendt, til rolig og dyb musik. Langsomt bygger vi op, og vi bliver mere udadvendte, og møder mange forskellige musikgenrer – pop, rock, top-40, latin mm. Det betyder også, at du møder forskellige udtryksmåder og forskellige basis-bevægelser. Vi leger, udforsker og giver os selv lov til at være kreative i de forskellige danse. Til sidst bliver vi rolige og mere indadvendte igen.

Hvad er afspænding?

Med min baggrund som Psykomotorisk terapeut ønsker jeg at give dig den ultimative krops-kærlige fredag aften. Derfor tager vi den sidste halve time til at lade dig synke ned i en guidet afspænding. Ingen bevægelse, ingen ekspressive udtryk, ingen krav – bare dig, din krop, dit åndedræt og tyngden mod underlaget. Vi udnytter FAVNs lækre faciliteter, så du kan få den rette understøttelse med puder, tæpper osv. under afspændingen.

Praktisk:

• Kom i lige præcis den påklædning, du har lyst til! Måske du elsker at danse i dit vildeste festlige fredags-outfit, måske du allerede er hoppet i nattøjet, eller måske du vil komme i dit blødeste træningstøj. Husk dog, at du nok kommer til både at svede ret meget OG være helt i ro, så lag-på-lag er en god idé.
• Tag en flaske vand med.
• Vi danser som udgangspunkt i bare tæer.
• Kom kl. 18.45, så vi kan starte kl. 19.00.

Hvem er jeg?

Mit navn er Ditte Liv, jeg er 35 år og er uddannet Psykomotorisk terapeut og Groove facilitator. Jeg har længe haft et ben i både den frie bevægelse/ mindful moving og i fitness-branchen, og for mig er Groove den perfekte måde at forene de to. I Groove har vi en klar og tydelig ramme, tydelige instruktioner og en del af musikken kan vi endda skråle med på, fordi den er velkendt. Og samtidig får jeg lov til have MIT personlige rum til at udtrykke mig på MIN måde og med MIN energi. Det er kropslig og personlig frihed, og fællesskabsfølelse i den fineste forening, og jeg rammer altid en boble af lykke, når jeg danser Groove sammen med andre. KOM OG DANS MED MIG! :-)