spring til hovedindhold

Event afsluttet - Gik du glip af denne event?

Tjek disse håndplukkede kommende ud!For detaljer om tidligere event, bare rul ned.
Events du har kigget på
Indlæser.....
 
 
Andre events fra arrangøren
Indlæser.....
 
 
Andre events fra samme kategori
Indlæser.....
 
 
Anbefalede events
Indlæser.....
 
 

Håndstandsworkshop - Øvede

Event aflyst

Håndstandsworkshop - Øvede

Fra DKK 325,00

Sted

Dato

24 apr 2022 kl. 14:00 - 16:30

Beskrivelse

Workshoppen for dig, der allerede har erfaring med at stå på hænder og gerne vil blive endnu bedre.
Når du begynder at kunne balancere din håndstand, begynder mulighederne for alvor at åbne sig op. Nye måder at komme op i håndstanden, nye former, bevægelse af benene og pres til håndstand, er bare et udkast af de tinge, man kan begynde at arbejde imod.

Det er en fordel hvis du som minimum kan stå ~10s i en fritstående håndstand, ellers vil begynderworkshoppen jeg holder samme dag være bedre for dig. Hvis du ligger lige på vippen, eller af andre grunde er i tvivl, så skriv endelig til mig på sch.schleicher@gmail.com, så finder vi ud af det :)

For at sikre at jeg kan give feedback til alle, er workshoppen begrænset til 12 deltagere.
Vi kommer til at arbejde med:

  • Indgange til håndstanden: Straddle up, tuck up, pike up
    Vi kommer til at gennemgå hvordan vi opnår mere kontrol i det almindelige opspark og hvordan vi kan overføre samme princip til andre indgange til håndstanden. Vi kommer bl.a. til at arbejde med indgang til håndstand gennem straddle, tuck og pike.
  • Andre positioner i håndstanden, fx straddle, tuck, diamond.
    Der findes uendeligt mange former man kan lave med benene, men vi komme til at kigge fokusere på straddle, tuck og pike da mestring af disse "låser op" for de fleste andre shapes.
    Vi kommer til at gå i dybden med tuck positionen, da den både kan bruges til at opbygge bedre kontrol i vores håndstand generelt, samt specifik styrke ift. pres til håndstand.

  • Hovedposition - hage til bryst
    I en almindelig håndstand, kigger vi på gulvet mellem vores hænder. Ændring af hovedets position, ved i stedet at holde det neutralt, eller med hagen mod brystet, gør det sværere at holde balancen. Det kan være brugbare progressioner ift. at opnå bedre kontrol på hænder. Vi kommer både til at gennemgå hvornår det giver mening at arbejde på, samt hvordan man nemmest griber udfordringen an.
  • Pres til håndstand - Specifik styrke, fleksibilitet og teknisk forståelse
    Selvom man ikke har et mål om at kunne presse til håndstand, kan det give god mening at træne mod, da den styrke man træner efter i høj grad er brugbar ift. at kunne kontrollere balancen på hænder.
    Derudover er pres til håndstand en spændende skill, da den både sætter krav til styrke, fleksibilitet og teknisk forståelse - vi gennemgår hvordan man kan arbejde med alle tre dele.

Afslutningsvis vil jeg komme med gode råd og forslag til strukturering af din håndstandstræning, efterfulgt af en lille spørgesession.

Hvis du har nogen spørgsmål, er du velkommen til at skrive til mig på på sch.schleicher@gmail.com

Om mig:
Jeg er uddannet cand. scient Idræt & sundhed og startede med at stå på hænder i 2015 op til en læringsprøve på idrætsstudiet - men jeg har altså hverken gået til gymnastik, eller på andre måder haft noget med gymnastik eller akrobatik at gøre, før jeg var godt i start 20'erne. Jeg blev imidlertid ekstremt grebet af at stå på hænder, så jeg valgte efterfølgende at gå på cirkusskole i et år, og har derudover deltaget i workshops og modtager undervisning fra diverse eksperter indenfor håndstand.
Til dagligt arbejder jeg fuldtid træner og underviser, med fokus på Kropsvægtstræning, Fleksibilitet og Håndstand - de samme fokusområder som jeg løbende afholder workshops i. Derudover har jeg undervist både i højskole og efterskoleregi samt været ansvarlig for håndstands og fleksibilitetsundervisning på AFUK's artislinie, en cirkusskole i København. Når jeg underviser, forsøger jeg at forklare hvad formålet, samt hvilke fordele og ulemper de enkelte øvelser har, sådan at du selv bliver i stand til at tage ejerskab over din træning efterfølgende.

Lokation

Pole Republic - Pole Fitness & Aerial Studio Odense Pole Republic - Pole Fitness & Aerial Studio Odense, Pakhusgården 1, 5000 Odense

FAQ

  • Jeg har ikke modtaget min billet via e-mail. Hvad skal jeg gøre?

    Det første du skal gøre, er at tjekke spam, uønsket post samt reklame mappen, da vi desværre nogle gange smide derhen. Det skyldes dine billetter er sendt som vedhæftet fil og det kan betrægtes som spam af nogle systemer. Alternativt kan du altid finde dine billetter ved at logge ind på din Billetto konto, som du kan tilgå via vores app eller browser. For mere hjælp, læs her .

  • Jeg ønsker at annullere min billet og modtage en refusion. Hvad skal jeg gøre?

    De fleste billetter kan desværre ikke altid refunderes. Men du er altid velkommen til at kontakte arrangøren direkte, for at se om de er villige til at acceptere din forespørgsel om en refundering. Du kan kontakte arrangøren ved at klikke på arrangør og dernæst kontakt eller besvare din ordrebekræftelse. For mere hjælp, læs her .

  • Jeg har skrevet mig på ventelisten, hvad sker der nu?

    Hvis flere billetter bliver tilgængelige, vil du få besked (via e-mail) sammen med de andre som er tilmeldt ventelisten. Det er efter først-til-mølle-princippet. For mere information, læs her .

  • Hvor finder jeg linket til et online event?

    På ordrebekræftelsessiden ved genenmført køb eller på ordrebekræftelsen sendt til dig på mail. Normalt vil arrangøren af eventet oplyse dig om dette i din ordrebekræftelses email, som du modtager fra os, eller efter ordren er booket sende dig en email med de informationer du skal bruge. Du kan også læse event beskrivelsen, da de kan have oplyst det der, hvordan du får adgang til eventet. For mere information, læs her .

  • Hvad er en billetforsikring, og hvorfor skulle jeg have brug for det?

    Med billetforsikringen har du mulighed for at modtage en refusion, ved nogle uforudsete hændelser gennem ERV. For mere information, læs her .