Antal pladser: 12
Kursusholder: Louise Koch

Binyretræthed betegnes som det 21. århundredes stresssyndrom, og i værste konsekvens kan det betyde sygemelding, gæld, fyring, depression og kronisk træthedssyndrom. Symptomerne er blandede og kan typisk være ekstrem træthed eller udbrændthed, lændesmerter, hormonforstyrrelser, let til stress, ændret døgn-/søvnrytme, søvnproblemer, trang til salt, sukker og koffein, nedsat sexlyst, uklar i hovedet, at det sortner for øjnene når du rejser dig op hurtigt, en lille forblødning før menstruationen, problemer med korttidshukommelsen, dårligt immunforsvar, tendens til depression m.m.

I dette kursus lærer du meget mere om hvad binyretræthed er, hvordan det føles og hvad du kan gøre ved det. Kursusholder Louise Koch har selv haft binyretræthed af den værste slags, men er i dag helt rask. På kurset fortæller hun først sin egen historie, og derefter får du redskaber og viden til, hvordan du håndterer binyretræthed naturligt, hvad end du er let eller hårdt ramt. Hun løfter også sløret for mange af de i bund og grund simple ting, der skal til for at få overskuddet, sexlysten, livsglæden, helbredet og energien igen. Dette foredrag er en af de vigtigste gaver, du kan give dig selv hvis stress, træthed og udbrændthed er blevet en del af hverdagen.

KURSUSPROGRAM

Hvad er binyretræthed?
Kurset lægger ud med at give en generel forståelse for hvad binyretræthed er, og vi kigger nærmere på hormoner, fysiologi, kurver og symptomer.

Louises historie
I ord og billeder fortæller Louise hvordan hun gik fra at være sengeliggende og knapt kunne stå op længe nok til at tage et bad, til at kunne både løbe, rejse, arbejde og danse igen. Hun deler også ud af sine oplevelser mht. både det almindelige lægesystem, hormonterapi, kosttilskud, alternativ behandling, Dr. Wilsons kost og ikke mindst rawfood retningen 80/10/10.

Hvorfor opstår binyretræthed?
Der er altid en årsag til at ens binyrer bliver udbrændte, og i denne lektion får du hjælp til at finde årsagen. At fjerne årsagen er første skridt på vejen til at komme videre, og vi kigger også på klassiske sygdomme, der ofte er forbundet med binyretræthed.

Behandlingsmuligheder og tests
Der er flere forskellige måder at takle binyretræthed på, og her kigger vi lidt på de forskellige muligheder, både mht. medicin, hormontilskud, kosttilskud og den naturlige metode. Vi kigger også på mulighederne for at få konstateret binyretræthed vha. tests, og hvorvidt det er nødvendigt eller ej.

Naturlig helbredelse af binyretræthed
Den metode Louise selv har brugt er fra den naturlige model, og det handler ikke om medicin, hormontilskud og læger, men i stedet om en kost- og livsstilsændring, så man giver kroppen de bedste muligheder for at helbrede sig selv. Hvordan gør man, hvor lang tid tager det, og hvad er principperne bag naturlig helbredelse? Det får du svaret på i denne lektion. (Vil du endnu mere i dybden med dette emne, så deltag også på kurset 'Helbred dig selv naturligt' Lørdag den 11. April 2015).

Små ændringer der gør en stor forskel
Det er ikke alle der behøver at omlægge deres kost og livsstil så radikalt som Louise, og ofte kan selv mindre kost og livsstilsændringer gøre en stor forskel. Denne lektion handler om, hvordan du kan lave forskellige justeringer i din kost og livsstil, der kan hjælpe dine binyrer til at få det bedre.

Angst, stress og mental balance
Angst og stress påvirker dine binyrer og deres hormonproduktion i utrolig høj grad, og er ofte en af de helt store årsager til binyretræthed. Sygdom i sig selv giver også bekymringer, stress og angst, så hvordan undgår man at udmatte binyrerne yderligere og ikke komme ind i den selvforstærkende negative spiral? Vi arbejder med tanker, overbevisninger og fokus, og du får øvelser til at lave derhjemme.

Introduktion til rawfood 80/10/10
Hvis du har mod på at gå lige så radikalt til værks mht. kosten, som Louise har gjort, får du her en introduktion til hvordan man mere præcist gør. Hvad spiser man, i hvor store mængder og hvordan? Det handler om en frugtbaseret rawfood kost ved navn 80/10/10, og du vil få en idé om principperne og om det er noget for dig. (Hvis du gerne vil gå rigtigt i dybden med dette emne, så anbefales kurset '80/10/10 for begyndere'.)

Dine spørgsmål og udfordringer
Vi slutter kurset af med dine spørgsmål og udfordringer, så du føler dig klædt på til at lave ændringer når du kommer hjem.

Praktisk info:
Der er gratis 3 timers parkering, så husk at stille p-skiven i pauserne.

Frokosten kan spises i Grøndalcentrets café. De har salater, men udvalget af frugt er meget begrænset.

Hvis du gerne vil gå mere i dybden med 80/10/010 kosten og naturlig helbredelse, kan du deltage i de to efterfølgende kurser d. 11. april 2015: 'Helbred dig selv naturligt' og den 18. april 2015: '80/10/10 rawfood for begyndere'.

Om kursusholderen:

Louise Koch er coach, foredragsholder, TV-tilrettelægger, Youtuber og forfatter til fire bøger om naturlig helbredelse og 80/10/10. Hun er også kvinden bag hjemmesiderne www.binyretræthed.dk og www.raskpaaraw.dk. Hun har selv levet på rawfoodretningen 80/10/10 i over fem år, og hendes speciale er naturlig helbredelse vha. kost- og livsstilsomlægning. To af Louises bøger 'Naturligt Rask del 1 - Livsstilen' og ' Naturligt Rask del 2 - Kosten' vil kunne købes på kursusdagen.