Kursus om håndtering af en presset hverdag

08 okt 2020 kl. 17:30 - 21:00

Det er Danmarks Mentale Sundheds Dag d. 8. oktober og Gentofte Børnevenner har søgt og fået støtte fra Velliv Foreningen til et 3-timers kursus med Petra Sofie Kempf fra CORE ENERGY. Kurset er for ledere og mellemledere fra Gentofte Børnevenners medlemsinstitutioner. 

Kurset vil handle om, hvordan man kan styrke den enkeltes overskud til at være leder ved bl.a. at bruge forskellige teknikker til f.eks. at trække vejret dybere, slappe bedre af mv.

Aftenen har både teori og praksis. Alle øvelser foregår siddende eller stående - med coronasikker afstand - Petra Sofie Kempf er uddannet bl.a. infektionsmedicinsk sygeplejerske og arbejder også på Corona Hotline. 

Det vil indeholde:

-Teori om hjernesvingninger og vigtigheden af hjernepauser.
-Om stresskroppen og din personlige alarmknap.
-Træning i den groundede position og hjernepause-teknikker
-Evt. øvelser hvor deltagerne mærker, hvordan de går til en opgave fra hhv. en presset, træt hjerne og en afspændt hjerne og hvordan de relaterer.
-Selvrefleksion: Hvad tager jeg med mig?
-Evt. makker delings opgave, hvis der er interesse: Ring sammen med en af holdet 1 gang om ugen i 10 minutter og del erfaringer med aftenens redskaber.

Hvornår? 8. oktober 2020 kl. 18-21. Der er sandwich fra kl. 17.30
Hvor? Smakkegårdsvej 71
Hvem? Ledere og mellemledere fra Gentofte Børnevenners medlemsinstitutioner
Pris? 75 kr. (inkl. moms) 
Tilmelding senest 1. oktober 2020
OBS! for at gennemføre skal vi være mindst 10 deltagere og maks. 22 deltagere