Hvad: Du inviteres her til Mindful Pilates workshop fredag d. 20. oktober fra 9.00-11.00

Hvordan: Vi kombinerer alt det bedste fra Pilates med det bedste fra mindfulness, så du får mulighed for at opleve 2 timer med tid til dig og din krop. Tid til bare at være med det der er og derigennem skabe mere indre ro og komme i kontakt med din krop. Vi har fokus på vejrtrækningen, mere blide bevægelser længere og dybere stræk samt nogle af de klassiske styrkende pilates øvelser, og undervejs i timen vil Louise guide dig ud fra to af de 8 grundlæggende mindfulness principper accept og kærlig-venlighed.

Vi vil slutte af med en klassisk mindfulness meditation.

Praktisk: Ifør dig behageligt tøj du kan bevæge sig i og føle dig afslappet i. Du modtager en mail dagen før med mere praktisk information om hvordan du finder salen og omklædningsrummet i Nørregade 41 (PilatesMind)

Om underviseren: Louise Rostgaard Schmidt er uddannet pilatesinstruktør og mindfulnessinstruktør. Hun guider ud fra deltagerens behov med varme og humor med i undervisningen. Det er vigtigt at deltageren kan mærke kroppen og mærke at de har trænet kroppen på en god måde. Derudover er Louise autoriseret Klinisk Diætist og i det daglige kombinerer hun sin viden om ernæring, mindfulness og bevægelse i coachingforløb med fokus på vægttab, sundhed og velvære. Louise har bl.a. lavet mindfulness forløb i Mærsk med fokus på stressnedsættelse og afspænding.

OBS: Der er kun 10 pladser i alt