Søndag med mindful selv-omsorg, der får kroppen helt ned i gear med restorative øvelser, guidede meditationer og åndedrætsøvelser.

Der er god tid til fordybelse, og sessionen vil foregå delvis i stilhed, så du kan øge nærværet med dig selv. Dette virker både stressforebyggende og nedsætter overbelastning og lader dit hjerte synge.

Alle kan være med – det kræver ikke forudgående meditationserfaring.

Øvelserne er baserede på MBSR – mindfulness baseret stress reduktion, der er et forskningsprogram, der forebygger og reducerer stress og self-compassion, der øger din indre styrke og livstilfredshed.

Små hold i rolige og hjertevarme omgivelser. Tidligere kursister siger:

"Det var en rigtig dejlig session - og lige præcis hvad jeg trængte til. Kommer gerne igen en anden gang."

"Det skulle mine kolleger prøve - kom helt ned og fik sluppet den hektiske uge"

"Der skete noget i mig - og jeg følte en ny indre ro. Af hjertet tak"

Sessionen er arrangeret af Center for Fokus, og faciliteres af Lisa Klint, der er certificeret MBSR – mindfulness instruktør fra Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet og University of Massachusetts Universitet, foredragsholder, coach og mental health coach. Lisa har 20 års ledelseserfaring og mere end 500 1:1 coaching sessioner om året.

Lisa er medlem af Mindfulnessforeningen - din garanti for etiske retningslinier og evidensbaseret uddannelse.