Mindfulness i stilhed på Amager Fælled

Har du brug for at finde ro i din krop… dit hoved… din sjæl?  

Måske er du sygemeldt med stress, smerter eller andet?

Du inviteres på disse tirsdag formiddage til en rolig stund for at finde ro i krop, hoved og sjæl, når vi i stilhed bevæger os ud på Amager Fælled, hvor jeg guider dig igennem forskellige mindfulnessøvelser som f.eks. kan være:

  • - Meditationer
  • - Grounding
  • - Visualiseringer
  • - Sanseøvelser
  • - Vejrtrækningsøvelser

Øvelserne kan være både gående, stående, siddende eller liggende.

Vi går i stilhed for bedre at kunne bruge sanserne, og opnår størst mulig ro i krop og sind.  


Du vil opleve, at det kan være meget stærk oplevelse at være stille sammen i naturen. Der bliver ikke stillet nogen krav til dig (og derfor kan alle deltage) eller stillet spørgsmål til hvorfor du er med, du skal blot købe billet og møde op, så står jeg for resten.

HVAD FÅR JEG UD AF DET?:

En oplevelse af at ro er noget du kan finde i dig selv blot ved at bevæge dig ud i naturen, være stille og bevidst væren.

Du lærer desuden redskaber, som du også kan udføre i dit eget selskab.

Vi er i naturen, da flere studier har vist, at blot det at være i naturen har en beroligende effekt på hjernen – og når vi nu er så heldige at have natur lige midt i byen, så er det med at bruge den til noget.

MEDBRING:

  • - Noget at sidde/ligge på
  • - Tøj og sko efter vejret (vi aflyser kun hvis vejret er virkelig dårligt)…let regn er ikke dårligt vejr 😊
  • - Krus (jeg har te eller vand med)
  • - Gerne en notesbog, hvis du kan lide at skrive dine refleksioner ned – men intet krav

MØDESTED:

Indgangen til Amager Fælled på Artillerivej ved lyskrydset ved Halfdansgade.

Aflysning: Ved kraftig regn eller for få tilmeldte

P.S. Kan du ikke på dette tidspunkt, men er interesseret i at komme med hvis det bliver på et andet tidspunkt? Send mig en besked på min Facebook-side https://www.facebook.com/janezimmer.embraceyourheart/ eller på email jane@janezimmer.dk, da jeg overvejer at lave tilsvarende workshops på andre tidspunkter også

Læs mere om Embrace Your Heart v. Jane Zimmer på www.janezimmer.dk 

Mindfulness i stilhed på Amager Fælled

DKK 95,00