Kursus for løbere: Mental træning – Optimer din indre dialog.

Rigtig mange løbere har en konstant dialog med sig selv. Både en positiv og en negativ dialog. Og det er helt naturligt. Forskning i sportspsykologi viser at vores indre dialog kan have negativ indflydelse på vores indsats, især når vi oplever at det begynder at blive lidt hårdt og gøre ”ondt”. På dette kursus lærer du at blive mere bevidst omkring din indre dialog under løb. Ligeledes vil du lære konkrete strategier til at håndtere din indre dialog i perioder, hvor den indre dialog kan have en negativ indflydelse på din indsats. Med øget bevidsthed og klare strategier til at håndtere den indre dialog kan du optimere din indsats og opleve bedre præstationer.

Vi vil bl.a. arbejde med:

• Viden om årsag og konsekvens af positiv og negativ indre dialog
• Øget bevidsthed om din indre dialog
• Værktøjer til at håndtere den indre dialog i hårde perioder

Underviser på disse to kurser bliver Jón Gregersen. Han har en kandidatuddannelse i sportspsykologi. Jón ejer virksomheden OptiMindYou, hvor igennem han arbejder med udøvere og trænere med henblik på at optimere sportspræstationer og glæden ved sport. Jón er bl.a. tilknyttet det danske landshold i skydning og det færøske landshold i svømning. Ligeledes arbejder han med en række individuelle udøvere fra bl.a. løb, cykling, triatlon, fodbold og håndbold.

Du kan læse mere om Jón på hans hjemmeside www.optimindyou.dk eller facebookside ved at trykke her: https://www.facebook.com/optim...

Medbring løbetøj. Der er mulighed for bad efter kursus.
Sandwich, drikkevarer mv. kan købes i kiosken.

Man skal være medlem af NGIF Gymnastik & Atletik, eller inviterede løbeklubber, for at deltage.