I denne workshop vil vi arbejde på at slippe spændinger i krop og sind og derved opnå en tilstand af dyb ro, velvære og afslapning. Rummet vil være opvarmet til behagelige 28 grader, hvorved muskler og led får lettere ved at give slip, imens vejrtrækningen forbliver rolig og vi ikke sveder unødigt. Vi ligger ud med en meditation hvor vi identificerer uønskede spændinger. Herefter bevæger vi os gennem yoga i langsomt flow hvor vi vil undersøge hvordan vi kan afspænde imens vi er i bevægelse. Du vil desuden blive introduceret til nogle fantastiske afspændingsøvelser fra Feldenkraismetoden. Langsomt vil vores slow flow bevæge sig over i en mere yin præget praksis hvor vi vil holde nogle stræk i op til 5 minutter og derved slippe spændinger dybt inde i kroppens strukturer. Vi slutter workshoppen af med en bodyscan teknik hvor du vil blive guidet til at få sluppet de sidste resistente spændinger. Sørg for ar medbringe behageligt tøj som giver god bevægelighed og ikke strammer.