Styrkende yoga - 16 ugers yoga - Hold 2

23 aug 2019 kl. 08:30 - 13 dec 2019 kl. 10:00

Smedegården 19, 4320 Lejre

STYRKENDE YOGA I LEJRE - HOLD 2

Fredage kl. 8:30-10:00. 23.august-13.december 2019 - 16 ugers yoga.

Se mere på Yogamedmette.dk


Få mere styrke i kroppen og ro i hovedet. Styrkende yoga flow (også kaldet Vinyasa flow) er en dynamisk yogaform, hvor vi sætter fokus på at bevæge kroppen i takt med vores åndedræt. Igennem et mildt flow møder du de grundlæggende yogastillinger og forskellige variationer heraf, som vil styrke dine muskler, sætte din forbrænding op og give lidt sved på panden.

Du får varmet kroppen godt igennem, og vi arbejder desuden med balance, smidighed samt at skabe ro i dit sind ved hjælp af åndedræt og enkle meditationer. Vi afslutter hver gang undervisningen med afspænding.

I en travl hverdag rører vi ofte kroppen for lidt og har tilgengæld travlt i hovedet - dette yogahold giver dig lige det modsatte. Her får du styrket din krop og mere ro i hovedet. Det er en rigtig god modvægt til vores travle hverdag for at opnå større balance og livskvalitet.

STYRKENDE YOGA GIVER DIG:

  • Mere styrke i dine muskler
  • Bedre holdning
  • Mere smidighed
  • Mindre stress
  • Øger fokus
  • Ro og omsorg til dig selv

NIVEAU

Styrkende yoga er for begyndere og let øvede, uanset alder og form. Du behøver hverken kunne gå i spegat eller meditere for at deltage - alle der ønsker at røre sig og styrke kroppen er meget velkomne. Jeg underviser udfra princippet om at "yoga er for alle", hvilket betyder, at hver yogastilling kan laves på mange forskelllige måder, alt efter hvem du er.

MEDBRING

  • Din egen yogamåtte (hvis du ikke har en, så skriv til mig)
  • Blødt og behageligt tøj
  • Vandflaske

TID 

Fredage kl. 8:30-10:00

23.august-13.december 2019 - 16 ugers yoga.