KU.BE tilbyder fysisk træning for voksne i samarbejde med psykomotorisk terapeut Camilla Mia Wikke.

Træningen er helkropstræning med fokus på styrke, energi og bevægelsesglæde. Vi arbejder med funktionelle øvelser, hvor du får mulighed for at komme i kontakt med din styrke og få brugt noget krudt, bl.a. med kettlebells, elastikker og egen kropsvægt.

Vi starter altid roligt ud med at lande i kroppen og varme den godt op, så du er klar til styrke og pulsdelen. Vi afslutter med stræk og/eller en guidet afspænding, så du kommer ned i gear. 

Holdet er for dig, der gerne vil blive stærkere, få sved på panden og mærke din energi i fællesskab med andre. Det er ikke et hensyntagende hold eller et genoptræningshold, men alle kan justere tempo, intensitet og vægt, så træningen passer til dagens form og energiniveau.

Som underviser kombinerer jeg styrketræning med kropsbevidsthed. For mig handler træning ikke kun om at blive stærkere, men også om at være til stede i bevægelsen og mærke kroppen undervejs. Jeg lægger vægt på, at du får en træning,  der udfordrer dig på en tryg måde og samtidig styrker din evne til at lytte til kroppens signaler. 

Jeg lægger vægt på, at træningen skal være sjov og motiverende, og at der skal være plads til både pauser og til at give den gas.

OBS. Holdet guides på dansk. The class is guided in Danish.

Din underviser
Camilla Mia Wikke er uddannet psykomotorisk terapeut og har mange års erfaring med at undervise holdtræning og kropsbevidsthed. Hun brænder for at kombinere styrke og bevægelse med nærvær og glæde, så deltagerne får en helhedsorienteret træningsoplevelse.

Praktik og tilmelding

Forløbet består af 7 gange:
22/9, 29/9, 5/11, 12/11, 19/11, 3/12 og 10/12
(OBS: ingen undervisning 26/11!)

Lokale: Zen2 
Tidspunkt: 17.45 -19.00