WORKSHOP - AARHUS: Sense & mentale værktøjer til varigt vægttab

Få psykologens og vanecoachens bedste tips.

Kom med til denne workshop, hvis du

• er træt af slankekure
• kender tanken ”Jeg starter i morgen eller på mandag”
• oplever, at tanker om mad, krop og vægt fylder alt, alt for meget
• ville ønske, du kunne opnå et natuligt forhold til mad
• har indset, at kost og motion ikke gør det alene

Få mentale værktøjer, så du kan:

• gøre op med alt-eller-intet mønsteret og spise al mad med god samvittighed
• stoppe med at dele maden op i rigtig og forkert, slankende og fedende
• spise slik, chips, is og chokolade uden absolut at tømme hele posen/bøtten eller spise hele pladen
• komme i kontakt med din naturlige sult- og mæthedsfornemmelse
• reducere trøstespisning og overspisning
• opnå egenomsorg og et mere selvkærligt forhold til dig selv og din krop
• bevare motivationen – også når det er svært

Få introduktion til Sense principperne, så du kan:

• opnå varigt vægttab helt uden forbud, restriktioner og afsavn
• tabe dig helt uden køkkenvægt og kalorietælling
• slippe sukkertrang og cravings

Psykolog Lotte Quist Michaelsen og vanecoach Jørgen Michaelsen har specialiseret sig i vægttab og har – ikke mindst – selv gået vejen. De har tabt sig hhv. 25 og 30 kilo og holdt vægten i en årrække. Få deres bedste tips til varigt vægttab. HVIS DE KAN, SÅ KAN DU OGSÅ!

LOTTE: ” Jeg har spist rigtigt meget på mine følelser. Oftest i smug. Først da jeg tog fat på denne problematik, knækkede jeg koden til varigt vægttab. Indtil da havde jeg forsøgt mig med et utal af kure. Nævn en kur, og jeg har været på den. Endnu en kur er bare ikke løsningen – snarere en del af problemet. Det er jo sjældent viden om sund kost og motion, det handler om. Netop derfor er det så vigtigt at få gjort op med kurmentaliteten."

JØRGEN: ”Når jeg kigger tilbage, kan jeg se, hvor mange dårlige vaner, jeg har haft. Jeg har spist, til jeg var ved at revne – mad smager jo godt. Jeg har spist chokolade på arbejde, når jeg lige trængte til en pause. Jeg har tilbragt den ene aften efter den anden på sofaen foran fjernsynet. Ja, jeg kunne fortsætte. Derfor har det også været helt afgørende for mig at få gjort op med gamle uhensigtsmæssige vaner – og få indført nye gode – for at nå hen til varigt vægttab."

Læs mere om SlankeDuo v. psykolog Lotte Quist Michaelsen og Vanecoach Jørgen Michaelsen her: