Få stærke og veltrænede ben med Strong Girls Project

Oct 18 2015 10:00 - 15:00

​Aarhus Crossfit, Sverigesgade 1-3, 8000 C Aarhus

Få stærke og veltrænede ben

Vil du gerne have stærke og veltrænede ben? Så er denne workshop helt sikkert noget for dig. Vi lærer dig de bedste øvelser for dine ben og når dagen er omme får du udveleret træningsprogram og kostplan samt en Strong Girls t-shirt. Alle vil få personlig feedback og vejledning. Læs mere om Strong Girls Project her: www.stronggirls.dk

Der er i øvrigt garanti for ømme lår og balder!

Plan for dagen:
1) Introduktion til styrketræning og basisøvelser
2) Træning bestående af:
-Squat med fokuspunkter og typiske fejl
-Dødløft med fokuspunkter og typiske fejl
(Spisepause)
3) Lunges og supplerende ben og balde øvelser
4) Udlevering og introduktion til træningsprogram og kostplan
5) Afslutning og evaluering

Forudsætninger:
Workshoppen henvender sig til utrænede og nybegyndere indenfor styrketræning eller til dig som har været vant til at styrketræne i maskiner.

Underviser:
Line Andrea Hansen, fysioterapeut og ambassadør for Strong Girls

Tilmelding/afmelding:
Der er 8 pladser på workshoppen, så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på en plads

Ingen forplejning er inkluderet, så medbring godt med mad til en aktiv dag

4 uger før workshopstart vil tilmeldingen være bindende
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes workshoppen ikke

Praktisk information:
Tag træningstøj på som giver frihed til bevægelse. Medbring gerne træningssko med en hård bund, da det er mest optimalt til træning med frie vægte.

General Admission

Not Available