FITCHALLENGE

8 UGERS UDFORDRING.

Er du interesseret i at ændre din krop på 8 uger? Måske vil du udfordre en veninde eller ven?

For alle personer der går efter at tabe fedt% eller/og at bygge ren muskelmasse på.
�Deltagerne kommer igennem en udfordring, som ikke blot udfordrer deres krop, men også deres målsætningsevner, psykiske formåen, vaner, adfærd mm.

Vi får det SUPER sjovt og der er plads til alle. Du kan træne med fra du er 18 år. 1 barn pr voksen deltager er velkommen ved træninger.( ellers ring ved spørgsmål) Træningerne er primært med din egen kropsvægt og vil foregå på tid. Dvs. hvis deltagerne bliver bedt om at tage rygbøjninger i 30 sekunder, så vil der være nogle til træningen som kan udføre 30 stk og nogle som kan lave 2 rygbøjninger.
Men alle er færdige på samme tid. Der vil være udstrækning med lidt inspiration/citater til attituden. Du kommer til at høre mere på registrerings dagen.

Det er bevist at gennemførsel er nemmere hvis du starter en ny livsstil sammen med en anden person. Så hvem vil du gerne udfordre???

PRÆMIER, DER KAN VINDES,
VÆRDI PER PRÆMIE MELLEM 100-1000,- DKK
Du kan vinde ved
procentvis at tabe mest fedt,
øge din muskelmasse og
det bedste overall resultat.

249 dkk i registreringsgebyr for deltagelse i udfordringen, som indeholder:
* Mindst 16 fitness-timer
* Holdet kører tirsdage kl. 1730 og lørdage kl. 1000
* Vi træner udendørs på græsset ved Maribo kajakklub
* Bodyscanning hver 4. uge
* Fitness test
* Ernæringsvejledning, måltidsplaner, support
* Flere præmier mellem 100-1000,- DKK

BEGRÆNSET ANTAL PLADSER TIL RÅDIGHED... SÅ FØRST TIL MØLLE!
Bemærk: Aldersgrænse min. 18 år

Bemærk at du ved tilmelding også skal vælge tidspunkt for hvornår du vil deltage på informationsmødet og få din første bodyscanning - det er vigtigt at du er der til tiden på dit valgte tidspunkt.

Introaftener
Søndag d 27 aug. kl 10 - 10 pladser

Tirsdag d 29 aug kl. 1730 - 10 pladser

lørdag d 2 september kl 10 - 10 pladser

Opstart 5 september- 28 oktober 2017

Træningerne er tirsdage kl 1730-1830 og lørdage kl 10-11 fra 5 september

Afslutningsfest tirsdag d 31 oktober kl 1730..

VED DIN TILMELDING ACCEPTERER DU VILKÅR OG KRAV:

Fitchallenge Fitclub LF Vilkår og betingelser:

Ved din tilmelding accepterer du følgende vilkår og betingelser for FitChallenge:

1. Fit Challenge er 16 træningstimer, som foregår på græsplanen ved Maribo kajakklub. Du vælger selv intensiteten på din træning, da du bruger din egen krop og selv bestemmer hvor meget energi du ligger i det enkelte træningspas. Bemærk at der ved al motion kan være en risiko for at få skader, men at det er dit eget ansvar. Fitclub LF bærer ikke ansvaret for eventuelle skader, som du pådrager dig under din træning. Derfor anbefaler vi at du kun presser dig selv til et niveau, hvor du ikke bliver utilpas. Hvis du føler ubehag eller bliver svimmel bør du holde inde med træningen eller tilpasse intensiteten. Personer med en dårlig eller tvivlsom sundhedsmæssig tilstand er muligvis ikke egnede deltagere i Fit Challenge.

2. Ved din tilmelding erklærer du, at du:

- er fysisk velfungerende og er i en god sundhedsmæssig tilstand eller - har fået grøn lys efter en samtale med egen læge - til at deltage i en normal motions rutine.

- ved at alle øvelser varetages af dig på din egen risiko.

3. I forbindelse med træninger tages der billeder til inspiration. Disse kan blive anvendt på Facebook, primært i den lukkede Fit Challenge Facebook gruppe.

4. Roskilde Wellness Center må gerne opbevare mine bodyscanningstal mv. i centret i perioden hvor ovenstående Fit Challenge kører.

Vilkår og betingelser for at kunne vinde præmier i FitChallenge:

Vi ønsker at hjælpe deltagerne med at opnå sunde og langtidsholdbare resultater. Derfor skal du ved din tilmelding være klar over følgende betingelser:

Deltagere, som starter for at øge i muskelmassen skal befinde sig i det grønne område af fedt% skalaen (ikke atletisk aflæsning) ved start.

Øvrige • Børn under 15 år kan følges med en voksen, som er tilmeldt FitChallenge. Max 1 barn per voksen. • Præmiebeløb: 50 kr. af registreringsprisen går til præmier. Det vil sige at ved 180 deltagere, er der 9.000 kr. til fordeling blandt de 3 vindere. De øvrige beløb bliver anvendt til udgifter som lokaleleje, festaften, nemtilmeld gebyrer, trykning/print osv.

Efter sidste registreringsaften vil der ikke kunne gives refundering, idet beløbet bliver en del af den annoncerede pengepræmie.

Datoer:

Intro aftener :

Lørdag d 26 aug kl. 1730 - 10 pladser

Søndag d 27 aug. kl 10 - 10 pladser
Tirsdag d 29 aug kl. 1730 - 10 pladser

Tilmelding til intro aftener efter betaling af arrangement Sker på tlf 22245546 eller i Pb. På facebook til Jeanette Nielsen

Midtvejsopfølgning og bodyscanninger: • Lørdag den 30. september • Søndag den 31. september

Slut-scanninger: • Lørdag den 28 oktober• Søndag den 29. oktober

Afslutningsfest: • tirsdag den 31. oktober kl. 1730