HathaYoga: Velvære fra Top til Tå..Vinter 2020/2021

05 jan 2021 kl. 18:45

Yoga-holdet mødes tirsdage kl. 18.45 til kl. 20..sæsonen varer 12 undervisninger ialt..grundet coronarestriktioner kan dato for opstart ændre sig

Hver gang holdet mødes får du gennemarbejdet hele kroppen gennem HathaYoga's rolige, styrkende, smidiggørende & omsorgsfulde tilgang til træning & afspænding


Herudover gives hver uge fokuseret yogaundervisning efter følgende skema: 

Første & anden uge..fokus på fødder & anklers sundhed & velfunktion

Tredje & fjerde uge..fokus på hvordan at beskytte, træne, skåne & stabilisere knæene

Femte & sjette uge..fokus på hofter

Syvende & ottende uge..fokus på lænd/nedre ryg & mave (inkl fordøjelse)

Niende & tiende uge..fokus på øvre ryg & skuldre (inkl yogaøvelser der beskytter dig mod 'tantepukkel')

Elvte & tolvte uge..fokus på kæbe, nakke & øjne (inkl yogateknikker der forebygger & lindrer spændingshovedpine)

 

Yoga-undervisningen indeholder altid niveau-differentiering/tilpasninger til den enkeltes kapacitet.

Er du nybegynder? Velkommen til PippiYoga..du er det helt rigtige sted..Der gives altid mulighed for variationer tilpasset den du er & hvordan din krop har det idag; ingen presses til noget.

Som alle mine PippiYoga klasser, instrueres stillingerne grundigt & precist..det er Yoga-forløb med høj faglig fundering & formidling..både anatomisk, fysiologisk & psykologisk -& du kan altid få ekstra vejledning i forbindelse med yogaklassen.

Alle holdgange afrundes med vejledning i at stoppe tankemylder (afspænding)


En holdtilmelding hos PippiYoga inkluderer meget mere, end en ugentlig yoga-klasse.
Overblik over alt, din tilmelding indeholder

-adgang til light udgaven af PippiYoga's online-bibliotek indenfor hele sæsonen. Yoga-biblioteket indeholder lydoptagelser & foto-serier med små yogaprogrammer bl.a. indenfor afstressning, ryg-træning, balance-øvelser & meditationer

-adgang til lydfiler med små yogaprogrammer du kan anvende imellem undervisningerne

-mulighed for personlig vejledning/ekstra-instruktion i forlængelse af undervisningen (max 10 min pr gang)

-mulighed for at fremsende ønsker til særlige interessepunkter for yogaundervisningen (såfremt ønskerne relaterer til forløbets overordnede fokus) 

-mulighed for at flytte til et andet PippiYoga-forløb indenfor sæsonen, hvis du pludselig får brug for det (såfremt der er plads)

-mulighed for at give din plads til en anden, hvis der sker noget, hvor du ikke kan deltage i en længere periode


NB Hvis der skulle forekomme pandemi, force majeure eller anden umuliggørelse af undervisning udenfor min kontrol gives der erstatningsundervisning i det omfang det er praktisk muligt; det kan være iform af onlineundervisning, privat programlæging, forlængelse af undervisningsperiode mv. Det er ikke muligt at få deltagerbidrag refunderet.


Tilmeld dig PippiYoga's yoga & meditationsforløb hér eller via min hjemmeside https://pippiyoga.wixsite.com/pippiyoga ..du kan også få et tydeligere indtryk af min tilgang til yoga hér www.youtube.com/c/PippiYoga