RETREAT
KVINDER & KUNSTEN AT VANDRE ALENE

Træd ind i et univers
Der samler og forbinder
Kvinder og kunsten at vandre alene.
Historisk set har der altid været kvinder, der har vandret alene, men sjældnere fællesskaber og ritualer, der samler og forbinder. Det kalder på at samles i cirklens kraft og sanse samhørigheden. Vi vil udforske kraften i at dele ord og stemmer sammen, når vi samles om kunsten at være og vandre alene. Vi udfolder den brede vifte af facetter, narrativer og livsovergange en livsvandring alene kan indeholde. Mange kvinder – mange historier! Vi vil lade fællesskabet visdom, et meditativt bevægelsesunivers og ritualets magi være forvandlingskraften. Om du er kvinde på 29, 38, 57 eller 75, så er du velkomme lige som du er – i et hjertevarmt fællesskab.

Fra fødsel til død vil alle kvinder gennemgå ”overgangsriter” og møde et varieret landskab af forestillinger, forventninger og fordomme indefra og udefra. I et samfund med stærke familiefokuserede normer, hvor værdier om kvindelighed og moderskab kan have indgroede forventninger og forestillinger, er intentionen at åbne nysgerrigheden for hvordan livsrejser kan udfoldes i en mangfoldighed af veje. Det er ganske naturligt at ville ”ligne de andre”, men uanset hvilken historie du vandrer med, så handler det om at være vågen for; at du er lige som du skal være - med alle de frø du sår og de gaver du er!

Balancekunsten i at vandre og være alene, er også at rejse med de sociale normers favntag, samt spørgsmål indefra og udefra om dit livsspor i livets cyklus. Denne cirkel er for dig, som..... står midt i et stormvejr omkring det frivillige/ufrivillige valg/fravalg om moderskab/børn/familie og savner et frirum, hvor du kan dele din sandhed, sårbarhed og styrke. Måske visse valg/fravalg endda kan følelses som et tabu. Det kan være alder/alderdom er svært at acceptere og en livsvej ændrer sig i takt med tiden. Måske du er solo iværksætter/ karrierekvinde/ medicinkvinde eller anden kvindeform og med stoisk ro går alene og nyder friheden, men længes efter samhørighed. Måske du står midt i et håb, der ikke blev. En drøm, der endte. Måske du har mistet dig selv og sjæletabet gør det svært at ”kalde dig selv hjem”. På din vanding står du måske midt i en livsovergang, som kalder på overgivelse, frisættelse og fællesskab, så du kan vandre videre i livet - mere befriet og med ”mindre bagage”.

Sammen undersøger vi et mangfoldigt rum af livsveje og hvordan din vej kan fyldes med endnu mere livskraft - hvad end det er at styrke, forvandle, afslutte, heale eller fejre noget vigtigt i dit liv. Vi går på rejse i at acceptere de forskellige ”livs-årstider” vi gennemgår, og om at kunne være vågen for, at overgange har hver deres gaver og udfordringer. Vi undersøger hvad vil det sige ”at være ”kvinde i eget hus” med rummelighed for alle de facetter og historier du og andre rummer. Vi udforsker kunsten i at vælge dig selv og ”være hjemme i dig”. At leve din vej og det liv, der er her nu, som eksisterer i en bred vifte af sjælerejser, som er så unikke som vores fingeraftryk. En rejse, der kan være fyldt med forbundethed og samhørighed, når vi ser den vej. Gennem ord, fortællinger, meditation, bevægelse, yoga, musik, trommen, poesi og stilheden sanser vi kroppens sprog, cirkles kraft, din rejse og forbundetheden i fællesskabets visdom og hjerterum.

I cirklens kraft udfolder vi sammen;

• Myter og historier om kunsten at vandre alene
• Dansen med livets cyklus & livsovergange
• Livets liv/død/liv cyklus – og at komme ”hjem”
• Forbundethed – selvet, fællesskabet & naturen
• Ritualets magiske forvandlingskraft
• Meditation, selvkærlighed & samhørighed (MSC)
• Åndedræt, Yin Yoga, Dans & Meditativ Bevægelse
• Delinger i cirkel og kreative gruppeprocesser
• Musik, Tromme & magisk lydunivers
• Kreativitet med skrive/tegne/naturmaterialer
• Bål og sang ved søen
• Meditative vandringer i skoven
• Sauna & dyp i søen
• Lækre vegetarisk sommerrettet
• Et hjertevarmt fællesskab

Du bliver en del af et meditativt univers, hvor vi tager på rejse i ritualernes forvandlingskraft, hvor vi sammen udfolder og undersøger kunsten at vandre alene. Du bliver en del af et fællesskab, hvor vi mødes i cirkel. Vi sidder uden højest eller lavest og uden ende eller begyndelse. Alle bliver hørt og favner ligeværdigt hinandens historie. Vi åbner os for naturens cyklus og livets cirkel, som kan hjælpe os til at være mere åbne, hele og i samhørighed - måske endda åbne for ydmygheden, magien og livsgejsten i at være menneske.

Vi henter inspiration fra forskellige traditioner og udforsker praksis og ritualer, samt et univers af ”sjæle-håndværk”, hvor krop, sanser og fællesskabets visdom er vores primære guide. Vi bevæger os ind i praksis og ritualer, der kan skabe endnu mere plads og rum til de stærke, sunde, sårbare og smukke mennesker vi er. Du inviteres til et åbent verdenssyn, hvor videnskab og spiritualitet sagtens kan gå hånd i hånd – og hvor vi gør vores bedste for at skabe et rum, hvor vi kan tænke, tale og bevæge os frit og trygt.

”She gatheres all the bones of her life
All of her past experiences,
the heartbreak
the yearning,
and blesses them,
sings to them,
pours Soul
into them
In doing so
She is revivified”
Clarissa Pinkola Este

PROGRAM

Find det nederst - og se flere billeder i facebook eventet her

STEDET: ØDEGÅRDEN SJÖVIK
Retreatet bliver afholdt på den traditionelle svenske ødegård, “Sjövik”. Der er en meget smuk sal til yoga og meditation med udsigt udover søen. Sjövik er en charmerende gård fra 1930 med 2 huse og sauna lige ned til den smukke skovsø. Ødegården er en typisk rød smålandsgård, som normalt er ejet af Meditationsskolen. Ødegården, Sjövik”, er iøvrigt ejet af Jesper Westmark. Du bliver indkvarteret enten på dobbeltværelse, 3-4 mands værelser eller enkeltværelse, hvis du har ønsket det.

TRANSPORT
Retreat er mest muligt miljøvenligt og du kan tage toget til Lammhult st
* TOG:fra Kbh Lufthavn til Lammhult st (ca. 3 timer)Du bliver hentet på Lammhult st og kørt til Sjövik (ca. 5 km)
Find togbilletter: sj.se* BIL: Vi opfordrer til samkørsel mellem deltagerne og sender info ud til jer alle senest 14 dage inden retreatet, hvor det er muligt at arrangere sammen. Ødegården Sjövik er ca. 3, 5 timer fra KBH i bil.

* Retreatet er i ødemarken - du må gerne være i transit gennem Sverige. (karantæneregler ift. f.x hjemrejse/dit arbejde er ganske sikkert nye i juli, opdateres løbende)

TID
4 dage & 3 nætter 
* Ankomst: Torsdag d 29.juli (ankomst kl. 14-15)
* Afrejse: Søndag d. 1.august (afrejse kl. 14)

ANTAL DELTAGERE:
Max 16 personer

PRIS 
4 dage & 3 nætter

EARLYBIRD (PRIS INDEN 1.JUNI 2021 - (SPAR 500 KR)

TELT (medbring eget): 3800 kr (kun 3 pladser) 

Dobbeltværelse EARLYBIRD 4250 kr 

Enkeltværelse EARLYBIRD 4800 kr 

Enkeltværelse med søudsigt: 5500 kr

Prisen dækker: undervisning, indkvartering & fuld forplejning. Transport til retreatet er ikke inkl. prisen.
Ved afbud betales 1/3 af beløbet tilbage – eller du kan finde en ven, der tager med på retreatet i stedet for dig.

TILMELDING & BETALING
Gennem linket til betaling
Du er velkommen til at betale i rater, hvis du har brug for det (max 2-3 rater).
Skriv til, hvis du ønsker at betalte i rater : 20747922/hello@balanced.dk 

Ved tilmelding skriv venligst til: hello@balanced.dk - Skriv gerne eller fortæl os ved opstarten af retreatet, hvis der er noget vi bør vide omkring skader, sygdom eller andet (f.x stress-sygemelding, knæskader, epilepsi eller andet). For en god orden skyld minder vi om at deltagelse på retreatet er på eget ansvar – både ophold og undervisning. Balanced fraskriver sig ethvert ansvar i forbindelse med sygdom, skader o.lign.

”COVID 19 – SAFE”
På retreatet følger vi myndighedernes retningslinjer ved al aktivitet. Retreatet afholdes på Sjövik, - et stort sted og vi er en lille gruppe, hvor vi kan være meget i naturen. 
** Alle bedes tage en covid19 test inden vi samles i 4 dage **
Skulle du bliver testet positiv for Covid19 op til retreatet, kan du:
1) overføre din plads til en anden på en evt. venteliste 2) få byttet din plads til et andet retreat i 2021/2022

UNDERVISER
Anne Mette Buch Bertelsen
Min inspiration er naturen, kroppen og sjælens stemme, som vores primære guide til bevidst nærvær og livskraft. Min inspiration er særligt naturfolk og shamanisme - og mødet mellem "øst" og "vest", samt erfaringer og praksis, der bygger bro over tid mellem kulturer. Uddannelser fra ind- og udland, bl.a. Esalen Institute i Californien.
Jeg har 20 års bevægelsesbaggrund og 10 års undervisningserfaring. Dansen er største passion gennem 20 år, - meditation og yoga blev en del af mit liv i 2011. Vigtige læremestre indenfor shamanisme er: Anette Høst & Sandra Ingermann. Meditation & Self Compassion med Jesper Westmark & Christofer Germer. Moderne dans med Jenny Major & 5 Rytmer/Gaga/Impro.Den røde tråd er også erfaring og uddannelse indenfor HR (Cand. Soc. HRM), kommunikation, teamledelse og undervisning, samt rådgivning & coaching. Men et vendepunkt i livet blev til et nyt udgangspunkt - derfor blev HR for mig til Human Retreat!

GÆSTEUNDERVISER
STINNA SHAKTIVA

KONTAKT
Anne Mette: hello@balanced.dk
Skriv endelig, hvis du har spørgsmål....
20747922 (send gerne en sms, hvis du vil ringes op)

PROGRAM
RETREAT 29/7-1./8 2021
KVINDER & KUNSTEN AT VANDRE ALENE
**************************************
TORSDAG: 29. JULI
14-16: Ankomst til SJÖVIK
16.-18: Info & intro
18.-19.30: Pause & Aftensmad kl. 18.30
19.30-21: Yin Yoga & Åndedræt
21.: Sauna & badetur

FREDAG: 30. JULI
07.45-09: Blid Flow Yoga & Meditation
09-10: Morgenmad kl. 9 & Pause
10-13.00: Kunsten at være alene, narrativer & livsovergange
13.00-16.30: Frokost kl. 13.00 & pause
16.30-18.00: Meditation & selvkærlighed
18.30-20.00: Aftensmad 18.30 & pause
20.00-21.30: Bevægelse, Dans & Solnedgang

LØRDAG: 31. JULI
07.45-09: Meditation & Bevægelse
09-10: Morgenmad kl. 9.00 & Pause
10-13: Kvinder, Kunsten & samhørighed
13-17: Pause & frokost kl 13 
16-18: Ritualets forvandlingskraft i naturen
18-19.30: Aftensmad 18.30 & Pause
19.30-21: Sauna & naturens kraft

SØNDAG: 1. AUGUST
7.45-8.45: Bevægelse & Yoga
9.-10: Morgenmad
10-12.30: Meditation & afslutning
13-14: Frokost
14: Tak for denne gang

* Dørene åbnes for fine øjeblikke  - i et hjertevarmt fællesskab. Der kan komme ændringer i programmet. Programmet er formet, så der er plads til tid til at nyde den smukke natur, lange pauser, gåture & badeture.

** ANBEFALINGER FRA DELTAGERE PÅ RETREAT **
Egne ord fortæller ikke helt så meget som Sally’s oplevelse ved Vesterhavet i 2019 ”Jeg deltog i Anne Mettes retreat ved vesterhavet. Det var det bedste jeg har gjort for mig selv længe.
Anne Mette er en fantastisk inspirerende og glædesspredende person og underviser. Programmet var gennemtænkt og vekslede godt mellem de forskellige aktiviteter, pauser og egentid. Boligen var utrolig smukt placeret midt i klitterne med lyden af vesterhavet og naturens lyde som baggrundstæppe. Maden var fantastisk og undervisningen var af høj kvalitet. Jeg er selv yogalærer og har deltaget på mange retreats igennem tiden - dette var absolut topklasse. Det er helt sikkert ikke sidste gang, at jeg deltager i et af Anne Mettes retreats.”

RETREAT 2021RETREAT VED VESTERHAVET
NATUREN, KROPPEN & SJÆLENS STEMME - ØSTERLØKKE 16-18.MAJ
https://www.facebook.com/events/198198808538420/

SUMMER SOUL JOURNEY & MAGNIFY YOUR VISION: 14-18.JULI PÅ SJÔVIK
https://www.facebook.com/events/751300232142284
***************************

Find alle events på

BALANCED.DK

BALANCED RETREAT
https://www.facebook.com/Balanced-Retreat-242027565985725/