SAUNA
YIN YOGA
COMPASSION
SINGING
SILENCE
BREATH
HEART
HEAT
FIRE

---

SAUNAGUS, YIN YOGA & COMPASSION 
Facilitated in English with international participants.



SAUNAGUS & YIN YOGA
Træd ind i et sanseligt og kraftfuldt efterårsritual. Lad dig nære og forvandle med et sauna ritual, yin yoga, meditation, compassion, sang og et hjertevarmt fællesskab. Det er sauna og yoga for alle - bare kom som du er!

SAUNAGUS, MEDITATION & STEMMENS KRAFT
I saunaens varme næres vi gennem kropsbevidsthed, vejrtrækningen, stilheden, stemmens og ildens forvandlingskraft. Vi retter fokus mod en naturnær opfattelse af hvordan vi som mennesker er i samspil med naturens visdom. Vi synger sange om naturen og lader fællesskabets stemme flyde frit. Kroppen, ilden og intetionen er vores forvandskraft. Vi er igennem 4 runder i saunaen med pauser i det fri med kolde dyp, vand & frisk luft.


YIN YOGA & COMPASSION
Med varme muskler fra saunagus fortsætter vi i et meditativt bevægelsesunivers med yin yoga, hvor vi skaber et roligt og nærende helle med fokus på at nære krop, hjerte og compassion. Vi afslutter med en dyb afspænding og chakrameditation, hvor vi retter fokus på mantra og yantra (symboler), samt compassion, medfølelse og kærlighed. Det er yoga for alle - bare kom som du er.

Saunagus, varmen og yin yoga giver os mulighed for at sætte farten ned, skabe bedre jordforbindelse, mere sindsro og fornyet livsenergi. Det kan hjælpe os med at komme ”ud af hovedet og ned i kroppen”, samt gøre anspændthed til afspændthed. Vi retter fokus mod nye intentioner for september og hjertets kraft - i et nærende fælleskab.


Se video
https://studio.youtube.com/vid...

---

PROGRAM
12.30: adgang til omklædning
13-15: Saunagus, Meditation & Stemmen
15-15.45: bad/omklædning/egen mad
15.45-16.45: Yin Yoga & Compassion
16.45 Tak for i dag
* kom gerne 5 min før i saunaen, så vi begynder til tiden ;)
******************


PRIS
EARLYBIRD: kr. 365 kr (til 1.okt)
Alm.pris: 450 kr
BILLETLINK til biletto


TILMELDING

Tilmelding er kun gældende gennem betaling: se linket til biletto i dette event
Hvis du vil undgå gebyr til billetto, kan du overføre via mobilpay til 20747922 - Husk Tekst: Sauna/Yin 20.nov!
Billetten kan ikke refunderes eller byttes til en anden dato, men du er velkommen til at finde en ven, der vil overtage din plads, hvis du ikke kan komme.
*******************

Ring eller skriv, hvis du har spørgsmål: 20747922/hello@balanced.dk
ANTAL Max. 16 personer (kun voksne)

---

UNDERVISER
Anne Mette Buch Bertelsen
BALANCED.DK
Min inspiration er naturen, kroppen og sjælens stemme, som vores primære guide til bevidst nærvær og livskraft. Jeg er nysgerrig på naturfolk, samt erfaringer og praksis, der bygger bro over tid mellem kulturer. Siden 2015 har jeg arrangeret retreats i nærende natur i Danmark og Sverige, samt en bred vifte af forløb, kropsterapi og 1:1 rådgivning. Uddannelser er fra ind- og udland, bl.a. Esalen Institute i Californien. 20 års bevægelsesbaggrund og 15 års undervisningserfaring. Dansen er største passion gennem 20 år, - meditation og yoga blev en del af mit liv i 2011. Vigtige læremestre indenfor naturfolk og shamanisme er: Anette Høst & Sandra Ingermann.
Den røde tråd er også erfaring og uddannelse indenfor HR (Cand. Soc. HRM), teamledelse og undervisning, samt rådgivning & coaching. Men et vendepunkt i livet blev til et nyt udgangspunkt - derfor blev HR for mig til Human Retreat!

---

MEDBRING:
* Drikkedunk
* Evt. Klip-klappere/sandaler
* 2 håndklæder (det ene blir vådt i saunaen, som du sidder på)
* Badetøj (hvis du ønsker)
* Madpakke/snacks
* Øjenbind/tørklæde til trommerejse (så det bliver mørkt over øjnene)
* Tæppe at ligge på (du kan også låne på stedet)

GODE RÅD
* Drik rigeligt med vand inden saunagus
* Kom ikke på helt tom mave
* Hvis du aldrig har været til saunagus før, så fortæl det gerne inden opstart
* Kom evt. omklædt med badetøjet på, da der kan være lidt klemt - omklædningen er unisex.

STED for eventet
RÖRT, Vermundsgade 13, 2100 Kbh Ø
Der er omklædningsrum og bad ved Rört
Denne begivenhed afholdes af BALANCED RETREAT og ikke Rört. For spørgsmål til denne begivenhed, kontakt venligst Anne Mette, så går dine spørgmål rette vej

Photo credits: Søren Stenager

****************************

UNDERVISER
Anne Mette Buch Bertelsen
BALANCED.DK
Min inspiration er naturen, kroppen og sjælens stemme, som vores primære guide til bevidst nærvær og livskraft. Jeg er nysgerrig på naturfolk, samt erfaringer og praksis, der bygger bro over tid mellem kulturer. Siden 2015 har jeg arrangeret retreats i nærende natur i Danmark og Sverige, samt en bred vifte af forløb, kropsterapi og 1:1 rådgivning. Uddannelser er fra ind- og udland, bl.a. Esalen Institute i Californien. 20 års bevægelsesbaggrund og 15 års undervisningserfaring. Dansen er største passion gennem 20 år, - meditation og yoga blev en del af mit liv i 2011. Vigtige læremestre indenfor naturfolk og shamanisme er: Anette Høst & Sandra Ingermann.
Den røde tråd er også erfaring og uddannelse indenfor HR (Cand. Soc. HRM), teamledelse og undervisning, samt rådgivning & coaching. Men et vendepunkt i livet blev til et nyt udgangspunkt - derfor blev HR for mig til Human Retreat!

---

RETREATS 2022 
V. Anne Mette Buch Bertelsen
BALANCED.DK
BALANCED RETREAT
https://www.facebook.com/Balancedretreat

REATREAT 2022   

NATURE, HEALING ARTS & SAUNA RITUALS 
20-23.OCTOBER - SJÖVIK - SYDSVERIGE

https://www.facebook.com/event...

NEW YEAR RETREAT 2022/2023
SKOVEN KALDER - SYDSVERGIGE
VOICE OF NATURE & HEALING ARTS

1:1 RETREAT
NOURISH YOUR INNER NATURE
24-48 hour individual retreat
https://www.facebook.com/events/361928962487272

***************************************

** ANBEFALINGER FRA DELTAGERE PÅ RETREAT **
Egne ord fortæller ikke helt så meget som Sally’s oplevelse i 2019
”Jeg deltog i Anne Mettes retreat ved vesterhavet. Det var det bedste jeg har gjort for mig selv længe. Anne Mette er en fantastisk inspirerende og glædesspredende person og underviser. Programmet var gennemtænkt og vekslede godt mellem de forskellige aktiviteter, pauser og egentid. Boligen var utrolig smukt placeret midt i klitterne med lyden af vesterhavet og naturens lyde som baggrundstæppe. Maden var fantastisk og undervisningen var af høj kvalitet. Jeg er selv yogalærer og har deltaget på mange retreats igennem tiden - dette var absolut topklasse. Det er helt sikkert ikke sidste gang, at jeg deltager i et af Anne Mettes retreats.

Find alle events på facebook
BALANCED RETREAT

https://www.facebook.com/Balancedretreat