- Ro i sind, ro i krop og få mere overskud

Coaching og mindfulness kan hjælpe og støtte din krop og dit sind til at opnå netop den livsstil du ønsker - via enkle øvelser, teknikker og værktøjer.

Kan du lide udfordringer i livet, men føler du samtidig at du nogen gange presser dig selv lidt for meget og har svært ved at sætte tempoet ned? Så kom og bliv udfordret med simple og enkle redskaber du kan bruge i en sundere hverdag!

Forestil dig en situation hvor du er stresset, din hjerne er presset, og din krop bliver ikke plejet med nærende kost, sund motion eller nok søvn - fordi du ikke føler at du har tid til at være sund. En sådan livsstil kan føre til usunde stresstilstande og egentlig sygdom på længere sigt.

Det er en ond cirkel, men den kan brydes! Lær teknikker som kan skabe harmoni mellem krop og sind, når du har allermest brug for det. Lær vejrtrækningsteknikker som ikke behøver at tage længere tid end det tager for en kaffedrikker at sætte kedlen over med vand. Det handler om at neutralisere stresshormoner ved at skrue ned for ”støjen” i hovedet.

Vi kommer ind på samfundets udfordringer og hverdagens udfordringer i den forbindelse. Her giver vi appetitvækkere på øvelser som går hånd i hånd med mindfulness og coaching for dig som er nysgerrig og ønsker at have mere fokus og nærvær i en sundere hverdag.

Sundheds hjulet - Proces værktøj til en målrettet sund livstil: Vil du ta´ansvar?

Du tager temperaturen på din sundhed og arbejder videre med Sundhedshjulet, som er et konkret visuelt værktøj, som hver enkelt kursist udarbejder for dem selv, for at få overblik over hvordan det egentligt står til og endvidere at få inspiration og indsigter, der tydeliggøre lige det du har brug for, at øge din sundhed og livskvalitet

Vi skal arbejde med at forstå det at sætte mål og dens betydning for motivationen. Vi skal identificere forskellige måltyper og arbejde med en målsætningsmodel, der sætter målet og vejen til målet i relief. Der er fokus på at forstå de forhindringer, undskyldninger og gamle historier, som vi siger til os selv og andre, og som fastholder os i ikke at udleve det, som vi virkelig ønsker.

Hold 1041

OBS! ved køb, skal du oplyse holdnummer