Forkæl dig selv med denne hjerteåbende og nærværsskabende yogaworkshop.

Du bliver guidet igennem blide, men energiskabende yogastillinger, der øger flowet i din krop og din egen kropsbevidsthed.

Der undervises i den klassiske Hatha yoga, hvor stillingerne er forholdsvist simple og bliver udført i et roligt tempo, og med pauser undervejs. Vi har opmærksomheden rettet med åndedrættet og dét at være til stede i kroppen, hvorigennem du lærer at finde ind til en afslappet tilstand, selvom en stilling kan føles intens.

Når du vender sanserne indad, bliver du automatisk mere opmærksom på din krop og bedre til at lytte til dens behov. Du får styrket din udholdenhed, smidighed, balance og evnen til at være mere til stede med dét der er.

Yoga handler om at skabe jordforbindelse, at være tro mod sig selv, at tro på sig selv, at åbne sig for livets muligheder og at forankre nærværet i dig.

Så giv dig selv en velfortjent pause, og gå derfra med fornyet enegi og en afspændt og afstresset krop.

Niveauet er for alle - også dig der aldrig har prøvet yoga, men er nysgerrig efter at se, hvad det kan gøre for dig.

Der er yogamåtter, puder og tæpper til rådighed.

Læs mere om MovingSpirit og yogalærer Mette Jensen på movingspirit.dk