To timer med ro, nærvær og dyb afspænding

Træd ind i et rum af ro, hvor du kan give slip på hverdagens tempo og lande blidt i kroppen. Denne aften forener vi Yinsomatics, en sansende og bevægelig form for yin yoga, med en beroligende gongkoncert, der inviterer dig ind i en dyb meditativ tilstand.

Yinsomatics:

I Yinsomatics adskiller vi os fra klassisk yin yoga ved at tilføje små, flydende mikrobevægelser i de lange, blide stræk. Det styrker kroppens indre sansning, kropsbevidsthed og bindevæv, samtidig med at nervesystemet falder til ro. Vi er i stillingerne 2–4 minutter, og der er fokus på langsommelighed, åndedræt og nærvær. En praksis for dig, der ønsker at finde indre ro og give kroppen mulighed for at give slip.

Gongkoncert:

Efter en kort pause fortsætter vi med et lydbad, hvor du ligger behageligt og lader dig omslutte af dybe, resonante vibrationer fra gongen. Gongens lyd skaber bølger af klang, der kan bringe kroppen i dyb afslapning, reducere stress og åbne for en meditativ oplevelse. Lydene bevæger sig som bølger gennem kroppen og inviterer dig til at slippe endnu dybere ind i roen.

Praktisk:

• Medbring gerne behageligt og varmt tøj.
• Der er yogamåtter, tæpper og puder til rådighed i salen, men du er velkommen til at tage din egen måtte, et tæppe eller en øjenpude med.
• Ingen forudsætninger er nødvendige – alle kan være med.