Et herligt og forkælende yoga efterårsretreat på den idylliske Hørhaven B&B.

Dato: 28-29-30 oktober 2022

Giv dig selv et både forkælende og nærende yogaretreat på Hørhaven B&B, hvor naturen ublufærdigt viser sine skønne sider frem. I løbet af weekenden er der med daglige yogasessioner, smukke omgivelser, ro og lækker økologisk mad rig mulighed for at forkæle, styrke og strække både krop og sind.

Deltagere på retreatet vil blive tilbudt en bred vifte af forskellige yoga stilarter. ledet af certificeret yogalærer Vibeke Frydenlund.

Der bliver således både mulighed for at få varme i kroppen og for at arbejde med ro, fokus og fleksibilitet i de beroligende og dybere yogasessioner.

Alle niveauer er hjerteligt velkommen, og hvad enten du er ny til yoga eller en dedikeret yogi, vil der være rig mulighed for at opleve og udforske de mange lag, der tilsammen udgør det altomfattende livssystem, vi kalder yoga. 

Der vil være lækker økologisk mad (delvist baseret på produkter fra Hørhavens egen produktion) med mulighed for at vælge vegetarisk eller vegansk kost.
Overnatning i Hørhavens hyggelige lejligheder og værelser.
Natursmukke omgivelser og masser af søde dyr.

Om Vibeke Frydenlund

Retreatets forskellige klasser bliver guided af certificeret yogalærer Vibeke Frydenlund. Vibeke er uddannet i Yin, Hatha, Vinyasa, Mudras & Bandhas, Hormon Yoga og Restorativ yoga samt hot- og chandra yoga

Vibeke har en dybtfølt men også humoristisk tilgang til yoga og finder inspiration især i udlandet, hvor hun deltager i yogaklaser, når muligheden byder sig.

Vibeke fokuserer på det fysiske og mentale aspekt af yoga og den smukke, altomfattende filosofi bag.

Program: Vibekes yogaretreat fredag-søndag 28-29-30. oktober 2022

Med ret til ændringer.

FREDAG - indkvartering og velkomst

yoga - chakra yoga (mix yoga)

kl. 19.00 aftensmad

Yoga og Reflektion (husk blyant/ kuglepen)

yoga - “godnat til månen, også når den er halv” (hatha).

GODNAT kl. 22

LØRDAG

yoga - “god morgen til solen” (blid vinyasa) ..... Du kan også vælge at sove længe

kl. 9.00 morgenmad

“Vand og jord” - udenfor 15 min

yoga - “vinte Yin”

kl. 12.30 frokost inkl. pause, hvor vinterbaderne kan gå til søen/ rundvisning i Hørhaven

yoga - “drejning og fordøjelse” (mix yoga)

pause - kage

yoga - nidra, husk tæpper, tykke sokker + varm trøje.

Kl. 18.30 aftensmad

Pejs og hygge. Alle må gerne medbringe en joke, en leg o.l.

GODNAT kl. 22

SØNDAG

Kl. 8.30 yoga - face yoga, en sjov og lækker morgenpraksis - husk evt. din egen ansigtscreme eller olie.

10.00 Brunch-afslutning.

Obs – tiderne kan rykke sig, vi mærker efter på dagen.

HUSK: Varmt tøj, lag på lag, (gerne skibukser/varmt tøj og varme støvler til at stå stille udenfor i november i 15 min.), tykke sokker, et let tørklæde til at dække øjnene med/øjenpude, varmt tæppe(r). Der er yoga underlag, yogapøller og straps og små tæpper på retreatstedet- men du må naturligvis også gerne medbringe dit eget udstyr. Blyant og papir hvis du vil skrive noget ned undervejs.

HUSK:

Varmt tøj, lag på lag (til at stå stille udenfor i oktober i ca. 15 min.)

Højt humør og være åben overfor yogaens mange facetter

Blyant og papir hvis du vil skrive noget ned undervejs.

Tykke sokker, sweater, tæpper, et let tørklæde til at dække øjnene med/øjenpude.

Der er yogaunderlag, yogapøller, yogabælter og små tæpper på retreatstedet - men du må naturligvis meget gerne medbringe dit eget udstyr også.

❤

Husk også at under Savasana/afslapning efter hver klasse, skal du være stille. Du må gerne forlade salen inden og efter. Du bør ikke snakke ude foran døren foran salen eller i køkkenet tæt på. Dem, der er i savasana, ønsker ro.

Der er plads til 10 overnattende gæster.  Vi gennemfører kun med minimum 8 yogaelever. Vi har 3 lejligheder. Læs mere og se billeder på:www.hoerhaven.com/bed-breakfast/" class="redactor-autoparser-object">http://www.hoerhaven.com/bed-b...

Lejlighed 1 (4 sengepladser, 2 x venindeværelser)

Denne lejlighed ligger i stuen og har både en indgang direkte fra gårdspladsen, samt fra den centrale indgang. Lejligheden har et lille køkken/alrum med både spisebord og en lille sofa. I køkkenet er der komfur og køleskab, samt kogegrej og service så man selv kan lave mad.

Der er 2 værelser med 2 enkeltmandssenge (200 x 90 cm) i hvert værelse. 

Der er et privat badeværelse i lejligheden.

Lejlighed 2 ( 1 enkeltmandsværelse, 2 enkeltsenge) 

Der er 1 dobbeltseng, så hvis deltagerne ikke er par er der reelt kun 3 senge pladser.

Denne lejlighed ligger på 1. sal og består af et værelse med dobbeltseng (200 x 180 cm) i en niche, samt et lille spisebord og en sovesofa. Der er en fransk altan med den smukkeste udsigt over haven, markerne og Tystrup sø.

Der er også et lille værelse med en enkeltmandsseng (200 x 90) samt en børneseng hvor længden kan justeres. Fra værelset er der udsigt til den store vandgran i gården. 

Badeværelse med bruser ligger i stuen.

Lejlighed 3 (1 enkeltmandsværelse, 2 enkeltsenge) 

Der er 2 dobbeltsenge, så reelt er der kun 3 sengepladser.

Denne lejlighed er også beliggende på 1. sal og består af et stort køkken/alrum, med et spisebord og siddepladser. I køkkenet er der komfur og køleskab, samt kogegrej og service så man selv kan lave mad. Der er en dobbeltseng (200 x 140 cm) samt en enkeltmandsseng (200 x 90 cm) i køkken/alrum. Der er også to lænestole og et lille bord. Der er en fransk altan med den smukkeste udsigt over de fredede marker som ejes af Skov- og Naturstyrelsen og Tystrup sø.

Der er også et lille værelse med en dobbeltseng (200 x 140 cm) og et stort klædeskab.

Badeværelse med bruser ligger i stuen.

Priser:

Yoga retreat med mad og overnatning 

xxxx kr. pr. person i delt lejlighed

xxxx kr. i veninde værelse i delt lejlighed (2 personer)

xxxx kr. i enkeltværelse i delt lejlighed

Vi følger selvfølgelig myndighedernes COVID anbefalinger og alt efter situationen i oktober, opfodrer vi til, at deltagerne får taget en test inden opholdet, hvis man ikke er vaccineret.

Hvis myndighedernes anbefalinger umuliggør, at retrætet afholdes, vil alle deltagere få refunderet deres betaling.

OBS: Du kan ikke få refunderet din betaling 1 uge inden retrætets afholdelse og frem, hverken hvis du aflyser eller ved sygdom.

Om Hørhaven: 
Hørhaven Bed & Breakfast, er beliggende idyllisk og uforstyrret i et fredet område ned til Tystrup sø, som med marker, græssende dyr og store skove hører blandt de smukkeste steder i Danmark. B&B’en er en del af en lille økologisk gård med fokus på biodiversitet, bæredygtighed og dyrevelfærd, og har man lyst kan man både hilse på og fordre de mange søde grise, hunde, katte, får, høns, ænder m.m. 

Hørhaven drives af Chalotte Vad, der er retreatets vært, og hendes mand Steen Holck.

For mere information se: www.hoerhaven.com

Beliggenhed: Hørhaven er beliggende på Midtsjælland ca. 1 times kørsel fra København i bil. Man kan også tage toget til Sorø station, det tager ca. 45 minutter fra Københavns Hovedbanegård. Vi kan tilbyde kørsel til og fra Sorø station.

Detaljer om overnatning for deltagerne. Læs mere og se billeder på www.hoerhaven.com/bed-breakfast/" class="redactor-autoparser-object">http://www.hoerhaven.com/bed-b...

Hvis du har skader og/eller aldrig har lavet yoga før, er du meget velkommen til at kontakte Vibeke Frydenlund, så I sammen kan vurdere, om du vil få glæde af retreatet.

Ved spørgsmål til undervisningen: e-mail: vibeke.frydenlund@mail.dk
Ved spørgsmål til Hørhaven Bed & Breakfast: e-mail: info@hoerhaven.com

OBS! Du bedes skrive til Hørhaven ca. 1 måned inden retreat, hvis du har særlige behov ifht. mad – vegetar, glutenfri, madallergier ol.