Hatha yoga med Daphne

Daphne Hunneche vil tage os gennem halvanden times Hatha Yoga, hvor de sidste ca. 10 minutter er en guidet afslapning også kaldet Yoga Nidra.

Hatha Yoga er en type yoga, hvor man holder stillingerne i længere tid og uden flow. Det er en yoga, hvor alle kan være med, men det betyder ikke, at man ikke kan få sved på panden 🙂

Du er velkommen til at tage din egen yogamåtte med. Hvis du ikke har din egen, så har INSP yoga-måtter, som vi behørigt spritter af bagefter. Kom i behageligt tøj og have et par varme sokker med. Hvis du har det med at blive øm i lænden, når du ligger ned i 10 minutter, så tag en lille pude med, der kan støtte dig. Og så skal du helst ikke have spist de sidste fire timer inden (tag evt. en lille snack, hvis det er).

Daphne startede med at dyrke yoga, da hun fik en skulderskade, hvor yoga og kinesisk akupunktur reddede hendes skulder fra operation, og det var samtidig startskuddet for hendes yoga-rejse. Sulten for mere yogaviden drog hun i december 2019 til verdens yoga-hovedstad i Indien, hvor hun tog en 200 timers Ashtanga Yoga Teacher Training uddannelse. I dag træner Daphne yoga 4-5 gange om ugen, og nu er faktisk i gang med at følge en 100-timers virtuel meditationsforløb (igen, via Indien), for at gå endnu dybere i yogafilosofien.

Du er velkommen til at tage din egen yogamåtte med. Hvis du ikke har din egen, så har INSP yoga-måtter, som vi behørigt spritter af bagefter.

Praktisk information:

*Du skal have gyldigt coronapas (max 72 timer gammel negativ test, vaccineret) – skal fremvises

*Der skal holdes afstand