Giv dig selv en pause fra hverdagen

Kom og vær med til Yin og yoga Nidra i Frederiksberg Centret tirsdag 9. september kl. 17-18, og giv din krop og dit sind den anerkendende opmærksomhed, de har brug for.

Yin og yoga Nidra er en kombination af to yogaformer. Yin yoga fokuserer på bindevæv, sener og led og er en langsom, blid yogaform. Yoga Nidra er en guidet meditation og afspændingsoplevelse, der kan hjælpe med at reducere stress og fremme dyb healing og hvile.

Fire tirsdage i træk har du mulighed for at deltage i vores gratis yogasessioner, som vil fokusere på bløde og langsomme yoga flows. Her vil der være plads til at vende blikket indad og mærke din krop og dit sind.

Tilmelding og praktisk info
Alle yogasessioner er gratis, men kræver tilmelding.

Skulle du blive forhindret i at deltage, bedes du sende en mail til kni@dsc.dk, så vi kan slette din tilmelding og give pladsen til en anden.

Der vil være yogamåtter og blokke til alle deltagere. Du skal blot medbringe et tæppe og en drikkedunk, hvis du ønsker det.

Husk at klæde dig på efter vejret, da yogatimen afholdes udendørs på Frederiksberg Centrets tagterrasse.

Alle kan deltage – også hvis du aldrig har prøvet yoga før. Det er en oplagt mulighed for at stifte bekendtskab med en træningsform, der styrker både krop og sjæl.

Om instruktøren
Anne Steffensen er Yoga Alliance-certificeret instruktør og har taget sin yogauddannelse på Gayatri Yoga Academy, hvor hun er dykket ned i forskellige yogaformer, traditionel indisk yogafilosofi og livsstil samt lært om ayurvedisk medicin og terapiformer. Derudover har hun godt kendskab til kroppens fysiologi og anatomi gennem sin tidligere dyrkning af bodybuilding og kan hjælpe dig med at forstå, hvordan du kan bringe kroppen i bedre balance og harmoni.

Anne vil til hver session dele sin viden om den yogastil, hun underviser i, og give tips til, hvordan du kan leve et mere mindfuldt og fredfyldt liv gennem små handlinger og beslutninger i hverdagen.

Husk at informere om eventuelle skader inden timens start, så Anne kan tage hensyn og guide dig til alternative øvelser.

Vi glæder os til at se dig!