Vil du kombinere træning og en kulturoplevelse? I samarbejde med Fitness.dk og instruktør Charlotte Ringbæk inviterer Dansk Arkitektur Center (DAC) til senior sport i Salen. Her får du mulighed for at træne med en spektakulær udsigt til havnen, Den Sorte Diamant og Københavns grønne spir. Efter træningen kan du opleve DACs store efterårsudstilling ’OVE - Ove Arup and the Philosophy of Total Design’. 

Senior sport er for dig, der ønsker at styrke kroppen med funktionelle øvelser, der stimulerer muskler og led til optimal funktion. Kropsholdning har betydning for, hvordan kroppen belastes under bevægelse, og derfor vil vi fokusere på en rank og balanceret kropsholdning. Vivil også træne fødder og balance for at forebygge fald. 

Vi arbejder i forskellige bevægelsesplaner - stående og på gulvet. Vi har fokus på stabilitet omkring lænderyggen, hofte- og skulderled. Koordination og kondi sættes på prøve med grundtrin fra både latin og standarddans, og til sidst runder vi af med strækøvelser inspireret af pilates, yoga og afspænding. 

Instruktør Charlotte Ringbæk er fysioterapeut og holdinstruktør hos Fitness dk - Amager Strand, hvor hun bl.a. underviser iSenior Fit.

Senior sport henvender sig især til aldersgruppen 60+ - men alle er velkomne, uanset træningsniveau. 

Du får: 

• Senior sport med professionel instruktør fra Fitness.dk
• Adgang til DACs udstilling ’OVE – Ove Arup and the Philosophy of Total Design’.

Adgang til DAC Café