Mindful bevægelse & Vågen hvile

bowspring & bowstorative

med Ditte Bykærholm Nielsen

dato: 24.09.17

tid: 10:00 - 16:00

Lad din krop hele og restituere gennem bevægelse og vågen hvile

Mange af os sidder alt for meget. Vi står ligeledes og bevæger os på uhensigtmæssige, ubevidste og vanemæssige måder, der giver muskel/skeletale ubalancer samt fysiske og emotionelle smerter. Men kroppen er skabt til at hele og vitalisere sig selv gennem mindful bevægelse og hvile, og det er det vi sammen vil genopdage på denne workshop.

Workshoppen er derfor en unik mulighed for at for at øge din livskvalitet. Du vil blive introduceret for simple, men effektfulde teknikker fra bowspringmetoden, der er designet til at optimere din hverdagsfunktionalitet.

Kl. 10:00 -12.30

På formiddagsworkshoppen vil vi gennem brug af bowspringmetoden lære hvordan vi kan bevæge os frit, sidde, stå, balancere, ligge og hoppe på måder der bevidst adresserer vores vanemæssige holdnings- og bevægelsesmønstre. Vi sætter tempoet ned, øger opmærksomheden og sanseligheden i kroppen. Både krop og sind introduceres til optimal funktionel kropsholdning og bevægelse, som giver dig en oplevelse af frihed, lethed, ynde og styrke i alt hvad du laver.

kl. 13.30 - 16.00

Om eftermiddagen vil vi lade kroppen blive blød og åbrn. Vi lader spændinger og vanemæssige anstrengelser slippe og smelte med restorativ bowspring /bowstorative. I støttede stillinger får vi nærende fysike og mentale indtryk af sund optimal kropsholdning. Din krop vil få tid og ro til at slappe fuldstændigt af, heale og vitalisere gennem vågen hvile, og du vil opleve hvad det vil sige bare at være.

Alle kan deltage og vil få aha-oplevelser med hvad krop og sind faktisk er i stand til.

Medbring madpakke og notesbog og ekstra lag af tøj.

Om Ditte Ditte er kendt for hendes dybe nærvær, sensitivitet, og klare præcise instruktioner i hendes guidining. Hun underviser til dagligt Bowspring og restorativ bowspring (bowstorative) i København og hun er en af europas få listede bowspringundervisere (www. Globalbowspring.com) Hun underviser enetimer, workshops, laver online undervisning og kurser samt uddannelser i Restorativ bowspring og det at undervise fra hjertet i Danmark og Scandinavien. Hun har undervist Yoga siden 2009 og hun ar arbejdet med undervisning, pædagogik, og psykologi de sidste 20 år. Hun er tidligere skolelærer og har studeret pædgogisk psykologi. Ditte bor med sin familie i København. dittebykaerholm.dk