Et forløb over 5 tirsdage start 18. april 2017 slut 16. maj 2017.

Der serveres kaffe/te/vand i pausen

Mindful-meditation, er en metode hvor du kan hjælpe din krop og dit sind til at falde til ro. Du træner din måde at tænke på, så du forbliver fyldt med din gode energi. Du vil opnå en accept af det som er til stede i dit liv.

Mindful-Meditation er din pause, hvor du kan flytte din opmærksomhed fra dine tanker, iagttage dem og forholde dig til dem, uden du behøver analysere hver og en af dem.

Mindful-meditation bruges i dag til behandling og forebyggelse af stress, angst og depression. Mindful meditation træner din evne til at forblive nærværende og ikke lade tankerne, blive bekymrende, fortælle dig du ikke er god til noget, eller give dig symptomer som hjertebanken, myldertanker og uro.

At være nærværende i nuet, hvor du ikke skal noget, ingen krav at leve op til – kun være dig og din krop – det er lige det mindfulness meditation handler om.

Du vil blive introduceret til Zen meditation, hvor du ved hjælp af åndedrætøvelser lærer at fokusere på dit sind. Du vil opleve hvordan din hjerne ikke bryder sig om stilhed, og du lære, at det er dig der bestemmer om din hjerne skal tænke tanker. Tempoet er langsomt, alt skal have sin tid, din krop vil nyde både stilheden og tempoet.