• Drømmer du om at kunne trække stikket ud og glemme alt omkring dig - i 5 min?
• Få øjeblikke hvor du KUN er til for dig selv og din egen skyld
• - og få igen overskud til at være noget for andre

Du lærer teknikker, som giver dig forståelse for, hvordan du kan få mere kontrol over dit sind, dine tanker og følelser. Du bliver guidet til at finde og bevarer et indre fokus, så du bedre kan holde balancen og skabe ro i dit indre univers.

Træning af bevidst nærvær i Nu'et er i fokus under hele forløbet og træning der hjemme kræver ikke ekstra tid - kun mere bevidsthed.

Forløbet er en blanding af teori, guidede øvelser med energetisk støtte og afslapningsøvelser. Vi kommer bl.a. til at arbejde med healende mindfulnessteknikker, stress- og følelseshåndtering, tankestyring- og centreringsteknikker, mindfulnessprincipperne, kommunikations- og selvhealingsteknikker.

Alle kan deltage og alle kan lære det.

• Mindfulnessforløbet afholdes over 5 mandage fra den 02.10 - 06.11 kl. 10.30 - 11.45 - PRIS KUN 599 kr
• Vi holder efterårsferie den 16.10

• Tilmelding til mobil 93880933 eller mail kontakt@lifework.dk
• MobilePay: 93880933 eller til Konto: 2376 6894636422
• Husk at oplyse dit Navn, adresse, telefonnr. og mailadresse på indbetalingen

Da forløbet foregår i et yoga studio, kan vi låne tæpper på stedet. Det er også muligt at leje en yogamåtte til 10 kr./gang til de liggende afslapningsøvelser, så husk at medbring kontanter. Du må også gerne medbringe dine egne tæpper og måtter.

Jeg har over 20 års erfaring med meditation, mindfulness og selvudvikling fra i mit arbejde som psykoterapeut, underviser og trivselskonsulent og fra min egen personlig udviklingsvej.

• Mindfulness er en praksis, som stammer fra traditionel, østlig filosofi og har i årtusinder været en del af den buddhistiske kultur, men er blevet tilpasset moderne, vestlig lægevidenskab af Jon Kabat-Zinn og hans kolleger ved University of Massachusetts Midical School. Dr. Kabat-Zinn udviklede i 1979 et terapeutisk forløb til behandling af stress (Mindfulness-Bases Stress Reduktion, MBSR). Det er udviklet på baggrund af opmærksomhedsmeditation og bruges i behandling af stress, smerte og kronisk sygdom. Man kan også beskrive bevidst nærvær som en tilstand hvor man ”har hjertet med”, for det handler i virkeligheden om et medfølende nærvær.