SAUNA
SILENCE
SINGING
SPRING
RITUAL
DANCE
DRUM
HEART
HEAT
FIRE

SAUNAGUS, SJÆLENS SANG, TROMMEREJSE & DANS
EARLYBIRD 20. March
Facilitated in English with international participants.

Træd ind i et sanseligt og kraftfuld forårsritual. Lad dig nære og forvandle af varmen i saunaen, stemmens kraft, trommerejsen og dansens univers – i et hjertevarmt fællesskab.Det er dans, sang og sauna for alle - bare kom som du er!

SAUNAGUS & STEMMENS KRAFT
I saunaens varme næres vi gennem kropsbevidsthed, vejrtrækningen, stilheden, stemmens og ildens forvandlingskraft. Vi retter fokus mod en naturnær opfattelse af hvordan vi som mennesker er i samspil med naturens visdom. Vi synger sange om naturen og lader fællesskabets stemme flyde frit. Vi er igennem 4 runder i saunaen med pauser i det fri med kolde dyp, vand & frisk luft.

TROMMEREJSE
Den shamanistiske trommerejse omtales ofte som menneskehedens allerældste ”meditationsform”. Trommen ”danser” med dig og din bevidsthed på en individuel måde, som kan komme til udtryk visuelt, audiotivt og kropsligt. Ved trommens lyd vil du blive guidet på en rejse for at åbne dine sanser og indre magi. Hvis en trommerejse er nyt for dig, så er nysgerrighed dit bedste redskab.

DANSENS UNIVERS
I en fusion af fri dans og guidet meditativ bevægelse skaber vi et dansende univers.
Vi bevæger os ind i rum af kropsbevidsthed og lader os bevæges af egen og fællesskabets rytme.
Vi bevæger os i cirkler, rotationer, spiraler, stående, liggende, ekspansivt, centreret, meditativt, afspændt, kraftfuldt, balanceret, frit, flydende, fast, blødt, roligt, rytmisk, lyrisk og let – alene og i fællesskab.

“In many shamanic societies, if you came to a medicine person complaining of being disheartened, dispirited, or depressed, they would ask one of four questions: "When did you stop dancing? When did you stop singing?
When did you stop being enchanted by stories? When did you stop being comforted by the sweet territory of silence?”
Gabrielle Roth

PROGRAM
10.30: Adgang til omklædning
11.00-13.00: Saunagus & Stemmens kraft
13.00-13.45: Pause: bad/medbragt mad
13.45-14.45: Afspænding & Trommerejse
14.45-15.45: Dansens univers
16.00: Tak for i dag
Ps: kom venligst i saunaen 5 min før, så vi kan begynde til tiden.

PRIS
Earlybird: 550 kr (frem til 20. marts)
Alm.pris: 650 kr

TILMELDING
Tilmelding er kun gældende gennem betaling via billetto - se linket i dette event
Hvis du vil undgå gebyr til billetto, kan du overføre via mobilpay til 20747922 (tekst: Ritual 9.april!)
Billetten kan ikke refunderes eller byttes til en anden dato, men du er velkommen til at finde en ven, der vil overtage din plads, hvis du ikke kan komme.

Ring eller skriv, hvis du har spørgsmål:
20747922/hello@balanced.dk

ANTAL
Max. 16 personer (kun voksne)

MEDBRING:
* Drikkedunk
* Evt. Klip-klappere/sandaler
* 2 håndklæder (det ene blir vådt i saunaen, som du sidder på)
* Badetøj (hvis du ønsker)
* Madpakke/snacks
* Øjenbind/tørklæde til trommerejse (så det bliver mørkt over øjnene)
* Tæppe at ligge på (du kan også låne på stedet)

GODE RÅD
* Drik rigeligt med vand inden saunagus
* Kom ikke på helt tom mave
* Hvis du aldrig har været til saunagus før, så fortæl det gerne inden opstart
* Kom evt. omklædt med badetøjet på, da der kan være lidt klemt - omklædningen er unisex.
STED for eventet
RÖRT, Vermundsgade 13, 2100 Kbh Ø
Der er omklædningsrum og bad ved Rört
Denne begivenhed afholdes af BALANCED RETREAT og ikke Rört. For spørgsmål til denne begivenhed, kontakt venligst Anne Mette, så går dine spørgmål rette vej

Photo credits: Søren Stenager

****************************

UNDERVISER
Anne Mette Buch Bertelsen
BALANCED.DK
Min inspiration er naturen, kroppen og sjælens stemme, som vores primære guide til bevidst nærvær og livskraft. Jeg er nysgerrig på naturfolk, samt erfaringer og praksis, der bygger bro over tid mellem kulturer. Siden 2015 har jeg arrangeret retreats i nærende natur i Danmark og Sverige, samt en bred vifte af forløb, kropsterapi og 1:1 rådgivning. Uddannelser er fra ind- og udland, bl.a. Esalen Institute i Californien. 20 års bevægelsesbaggrund og 15 års undervisningserfaring. Dansen er største passion gennem 20 år, - meditation og yoga blev en del af mit liv i 2011. Vigtige læremestre indenfor naturfolk og shamanisme er: Anette Høst & Sandra Ingermann.
Den røde tråd er også erfaring og uddannelse indenfor HR (Cand. Soc. HRM), teamledelse og undervisning, samt rådgivning & coaching. Men et vendepunkt i livet blev til et nyt udgangspunkt - derfor blev HR for mig til Human Retreat!

RETREATS 2022 
V. Anne Mette Buch Bertelsen
BALANCED.DK
BALANCED RETREAT
https://www.facebook.com/Balancedretreat

PÅSKERETREAT 
NATURENS FAVNTAG, SAUNA & MEDITATIVT UNIVERS
14-17. APRIL 2022 på DANAKILDE
Earlybird til 1.marts
https://www.facebook.com/events/371856291409132 

PINSERETREAT VED VESTERHAVET
NATUREN, KROPPEN & SJÆLENS STEMME
3-6. JUNI 2022 ved ØSTER LØKKE
https://www.facebook.com/events/198198808538420
***************************************

** ANBEFALINGER FRA DELTAGERE PÅ RETREAT **
Egne ord fortæller ikke helt så meget som Sally’s oplevelse i 2019
”Jeg deltog i Anne Mettes retreat ved vesterhavet. Det var det bedste jeg har gjort for mig selv længe. Anne Mette er en fantastisk inspirerende og glædesspredende person og underviser. Programmet var gennemtænkt og vekslede godt mellem de forskellige aktiviteter, pauser og egentid. Boligen var utrolig smukt placeret midt i klitterne med lyden af vesterhavet og naturens lyde som baggrundstæppe. Maden var fantastisk og undervisningen var af høj kvalitet. Jeg er selv yogalærer og har deltaget på mange retreats igennem tiden - dette var absolut topklasse. Det er helt sikkert ikke sidste gang, at jeg deltager i et af Anne Mettes retreats.

Find alle events på facebook
BALANCED RETREAT

https://www.facebook.com/Balancedretreat