Træning af både styrke og kondition – hvordan og hvornår?
Træning af både styrke og kondition – hvordan og hvornår?
Sted
Dato
Beskrivelse
Styrketræning og konditionstræning er to populære træningsformer, hvis effekter på kroppen er vidt forskellige og potentielt kan modarbejde hinanden.
Derfor er f.eks. mange løbere bange for styrketræning, da de ikke vil blive for tunge. Ligesom folk, der styrketræner frygter at miste deres muskelmasse, hvis de begynder at løbe.
Men er det i virkeligheden så simpelt?
Findes der en måde, hvorpå man kan få det bedste ud af begge træningsformer? Og hvordan griber man det an, hvis man gerne vil løbe hurtigere eller længere, gerne vil smide mest muligt fedt eller bare grundlæggende vil være i bedst mulig form – styrke og konditionsmæssigt?
I dette foredrag vil du lære:
- Hvordan styrke- og konditionstræning påvirker hinanden.
- Hvordan de to kombineres for at få den bedste effekt i både styrketræningslokalet eller på løbestierne.
- Hvad der er mest effektiv til at skabe fedtforbrænding i forhold til et vægttab.
Kort om foredragsholderen:
Kristian er uddannet cand.scient i idræt & sundhed og arbejder som selvstændig personlig træner og underviser. Han er ekstern underviser ved Institut for Idræt & Biomekanik på Syddansk Universitet, og har de seneste år også undervist personlige trænere, fysioterapeuter og andre sundhedsfaglige på diverse kurser.
Arrangør
Lokale
Kulturmaskinen, Lokale "Andersen", Farvergården 7, 5000 Odense
Hjelp - FAQ
-
Jeg har ikke mottatt billetten min på e-post. Hva gjør jeg?
Først bør du sjekke reklame og søppelpost på din e-post. Billettene dine ble sendt som et vedlegg og kan ha blitt sortert som reklame hos noen e-posttjenester. Du kan også finne billettene dine på Billetto-kontoen din, som du har tilgang til i nettleseren eller i Billettos app. Les mer her dersom du trenger hjelp.
-
Jeg vil kansellere billetten min og få refusjon. Hva gjør jeg?
Det er eventarrangøren som kan godkjenne refusjoner, og du bør ta kontakt med eventarrangøren for å diskutere hvilke alternativer som er tilgjengelig for deg. Du kommer i kontakt med arrangøren ved å svare på e-posten med ordrebekreftelsen eller ved å bruke skjemaet "Kontakt arrangøren" på arrangørens profil. Les mer her dersom du trenger hjelp.
-
Jeg har registrert meg på en venteliste. Hva skjer nå?
Hvis flere billetter bli tilgjengelig, får du beskjed (på e-post) sammen med andre som også har registrert seg på listen. Her følger vi prinsippet "førstemann til mølla". For mer informasjon, klikk her.
-
Hvor finner jeg lenkene til netteventer?
Sjekk siden eller e-posten med ordrebekreftelsen din. Vanligvis har arrangøren av eventet inkludert informasjon i ordrebekreftelsen, som sendes på e-post, eller så sender de gjerne en oppfølging på e-post med lenke til netteventet. Det kan også være lurt å lese eventets beskrivelse på Billetto, hvor eventets arrangør beskriver hvordan du deltar på netteventet. For mer informasjon, klikk her.
-
Hva er avbestillingsbeskyttelse, og hvorfor trenger jeg det?
Med avbestillingsbeskyttelse har du rett til å kreve refusjon dersom det skulle oppstå uforventede eller uunngåelige omstendinger som kan komme i veien for din deltakelse på et event. For mer informasjon, klikk her.
Træning af både styrke og kondition – hvordan og hvornår?
Fra 95,00 DKK