8 UGERS FED TRÆNING I DET FRI 

En sjov træningsform for personer, der går efter at tabe fedt%, opbygge muskelmasse, få en sundere hverdag eller simpelthen bare stramme op efter sommeren.

Du kommer igennem et spændende forløb, som ikke blot udfordrer og forandrer din krop til det bedre, men også dine målsætningsevner, psykiske formåen, vaner, adfærd mm.

Coach Jeanette er uddannet personlig træner og fitness instruktør.

Det vil være træning med egen kropsvægt, ude i det fri.

Med lækkert musik og rigtig godt humør. Alle kan være med .

Vi træner i al slags vejr. UDENFOR

Vi træner lørdage kl. 10:00- 11:00 ved sundhedscenteret i Maribo😃💪

Deltagerne kommer igennem en udfordring, som ikke blot udfordrer deres krop, men også deres målsætninger, psykiske formåen, vaner, adfærd m.m.

FITclub træning:

Vi har det SUPER sjovt og der er plads til alle. Aldersfordelingen kan svinge mellem 18 og 65+ år. Om du vejer 45 eller 145 kilo er uden betydning. Vi hjælper dig i løbet af de 8 uger til at blive EN BEDRE UDGAVE AF DIG SELV.

Træningen tilpasses den enkeltes fysiske niveau, hvor du primært bruger din egen kropsvægt og det vil foregå på tid. Dvs. hvis man bliver bedt om at tage en øvelse i 30 sekunder, så vil der være nogle til træningen som kan udføre 20 og nogle som kun kan lave 2, men alle er færdige på samme tid.

Vi starter med opvarmning, lidt gak og løjer, dagens træningsforløb, for til sidst at lave udstrækning med lidt inspiration/citater til attituden, du kommer til at høre meget mere på intro-samtalen, hvor du også får din første bodyscanning. Det er desuden bevist at det er nemmere at gennemføre, hvis du starter din nye livsstil sammen med en anden person.

Så hvorfor ikke udfordre en ven eller veninde, så I kan følges ad. Det gør det bare endnu sjovere!

Det koster 249,- for deltagelse , indeholder:

* 8 fitness-timer

* Træninger: lørdage kl 10:00

* Lukket Facebook gruppe med inspiration, fællesskab, opskrifter, motivation og sparring

* husk at finde gruppen den hedder Et sundere liv v/Jeanette Nielsen

BEGRÆNSET ANTAL PLADSER TIL RÅDIGHED ..

Ved din tilmelding accepterer du Vilkår og Betingelser

Vilkår og betingelser

1. Bemærk at der ved al motion kan være en risiko for at få skader, men at det er dit eget ansvar.

Wellness-center lf bærer ikke ansvaret for eventuelle skader, som du pådrager dig under din træning. Derfor anbefaler vi at du kun presser dig selv til et niveau, hvor du ikke bliver utilpas. Hvis du føler ubehag eller bliver svimmel bør du holde inde med træningen eller tilpasse intensiteten. Personer med en dårlig eller tvivlsom sundhedsmæssig tilstand er muligvis ikke egnede deltagere i FITclub

2. Ved din tilmelding erklærer du, at du:

- er fysisk velfungerende og er i en god sundhedsmæssig tilstand eller

- har fået grønt lys efter en samtale med egen læge - til at deltage i en normal motions rutine.

- ved at alle øvelser varetages af dig på din egen risiko.

3. I forbindelse med træninger tages der billeder til inspiration. Disse kan blive anvendt på Facebook, primært i den lukkede Fitclub gruppe.