Forebyg stress i hverdagen- 4 nøgler til stresshåndtering

Oplever du jævnligt, at hjulene ruller lidt for stærkt og ønsker du at få nogle konkrete redskaber til at forebygge stress og skabe mere overskud i hverdagen?

På denne 3 timers workshop, får du en generel introduktion til hvad stress er samt 4 konkrete redskaber, som hjælper dig til at skabe åndehuller i pressede situationer og tackle de udfordringer du møder i en travl hverdag. På workshoppen arbejder vi med mindre meditationsøvelser, visualiseringer, åndedrætsøvelser og mental træning.

Workshoppens formål er at hjælpe dig i gang med en proces, hvor du:

• lærer at bremse op i tide før stresssymptomerne tager over
• opnår øget bevidsthed, om de tegn på overbelastning din krop sender til dig
• bliver bedre til at få fat i din ”indre styring”, så du bliver i stand til at sige til og fra
• får teknikker til selv at berolige dit sind og dit nervesystem

Tid og sted

Workshoppen afholdes fra kl. 9.00-12.00 i en lille hyggelig yogasal i Wildersgade 35, stuen. Der er plads til max. 7 deltagere.

Praktisk information

Kom i løstsiddende tøj, som du føler dig godt tilpas i. Det er bedst, hvis du ikke har spist cirka 1 time før workshoppen starter.

Forudsætninger
Absolut ingen!

Om Marie

Marie er kandidat i erhvervspsykologi og har en Masteruddannelse i coaching. Hun har siden uddannet sig til yogalærer og har specialiseret sig i stressforebyggelse og behandling af stress. Hun arbejder i egen praksis på Christianshavn med klienter i individuelle coachingforløb og i yogaterapi. Marie har fokus på at lade kroppen komme til orde i samtalen og bruger teknikker fra yoga i sin coaching. Du kan Få mere information om Marie på www.cavallius.website