AFSTRESSENDE YOGA I LEJRE

Tirsdage kl. 19-20:30. 7. maj - 25. juni 2019 - 8 ugers yoga.

Se mere på Yogamedmette.dk

---

Lær at give slip og få ro i krop og sind. Afstressende yoga (også kaldet Restorativ yoga) er en meget rolig yogaform, hvor du aktiverer dit parasympatiske nervesystem og giver din krop mulighed for at give helt slip og slappe af. Igennem blide og afslappende yogastillinger skaber du balance i nervesystemet og ro i sindet.

Kroppen er støttet op af yogatilbehør såsom yoga bolster, tæppe, pude og yogaklodser, så kroppen og sindet får mulighed for at finde vej til en tilstand af ro og nydelse. De restorative yogastillinger virker terapeutisk, idet kroppen får lov at hvile og derved genopbygge sig selv.

I en travl hverdag har vi mange bolde i luften og bliver bombarderet med indtryk - dette yogahold giver dig lige det modsatte. Afstressende restorativ yoga er et rigtig godt modsvar til stress, depression, angst, søvnløshed, muskelspændinger. mm.

AFSTRESSENDE YOGA GIVER DIG:

• Balance i nervesystemet
• Mindre stress
• Bedre søvn
• Et stærkere immunsystem
• En bedre fordøjelse
• Ro og omsorg til dig selv

NIVEAU

Afstressende yoga er for nybegyndere som øvede, uanset alder og form. Du behøver hverken kunne gå i spegat eller meditere for at deltage - alle der ønsker at ro og afspænding er meget velkomne. Jeg underviser udfra princippet om at yoga er for alle, hvilket betyder, at hver yogastilling kan laves på mange forskelllige måder, alt efter hvem du er.

MEDBRING

• Din egen yogamåtte (hvis du ikke har en, så skriv til mig)
• Blødt, lunt og behageligt tøj
• Vandflaske

​

TID 

Tirsdage kl. 19 - 20:30

7. maj - 25. juni 2019 - 8 ugers yoga