Begynder yoga workshop. 3 lørdage i Absalon kl. 10-11.30.

Du har sikkert hørt det før, yoga er godt for krop og sind. Det styrker og smidiggør dine muskler, det øger din balance- og koncentrationsevne og så giver det energi og ro i hovedet – og en helt masse andre gode ting. Kom og mærk det hele på egen krop, når vi i Absalon afholder en række yogaworkshops, hvor vi går ”back to basics”.
Det er altså særligt for dig, der er helt ny til yoga, eller dig der allerede dyrker yoga, men gerne vil have helt styr på de basale grundprincipper i de traditionelle yogastillinger, så du kan fordybe din praksis. Klasserne vil fokusere på at skabe et stærkt fundament for hver stilling og på, hvordan vi bevæger os sikkert mellem stillinger, uden at gøre skade på os selv. 

-------------- PRAKTISK -----------------------

Pris: 50 kr. pr. workshop.
Du kan være med til 1, 2, eller alle 3 dage.
Vi anbefaler, at du hopper med på hele forløbet, men du vil sagtens kunne følge med på en eller to, da hver enkelt klasse vil være dybdegående og forklarende.
Kom i tøj du kan bevæge dig i. Vi har en måtte du kan låne, men du er også velkommen til at medbringe din egen.

-------------------------------------------------

Nedenstående giver et overordnet overblik af de forskellige workshops fokuspunkter: 

d. 1/9 Krigere

Den første workshop vil særligt have fokus på de stående yogastillinger,ikke mindst de klassiske krigere, og arbejde med at bygge stillingerne fra fundamentet og op. Her vil der desuden være ekstra opmærksomhed på rotationen af hofterne, og hvordan vi kan bruge, og øge, hoftens styrke og smidighed i yoga. 

d. 29/9 Solhilsener 

Den anden workshop vil have fokus på solhilsener, og vi vil gennemgå de klassiske solhilsen-variationer. Der vil desuden være fokus på vejrtrækningens betydning, og hvordan vi kan bruge åndedrattet i en dynamisk yogapraksis, når vi bevæger os fra stilling til stilling. 

20/10 Balance og indre ro

Den tredje workshop vil kombinere hovedprincipperne fra de første to workshops, og tilføje et ekstra legende element gennem balancestillinger. Sidste halvdel af klassen vil have fokus på dybe stræk og en lang, guidet afspænding, så du også får tid til at mærke, hvordan effekten af den fysiske yogapraksis forankrer sig i både krop og sind. 

Vi glæder os til at starte yogaen forfra sammen med jer

Bedste Hilsener Mathilde of Absalon