Crossfit MU (Muscle up)
Crossfit MU (Muscle up)
Plats
Datum
Beskrivning
Bliv bedre til eller lær at lave en MU!
v/Anders Grønholt Jensen
Holdet er for dig, der ønsker at lære at lave en Muscle Up .
Du vil forbedre din styrke og mobilitet omkring skulderbæltet. Det kan du overføre til mange af de pres og træk mønstre, der er i Crossfit.
Praktisk info:
Varighed: 7 ugers forløb
Deltager: NB kun 8 personer
Datoer for træningsgange:
- - 5 oktober kl.16:30-18:00 Indhold: Styrke- og mobilitetstest.
- -12 oktober kl.16:30-18:00 - indhold: ringtræning
- -19 oktober kl.16:30-18:00 - indhold: Ringtræning
- -26 oktober kl.16:30-18:00 - Indhold: Ringtræning
- - 2 november kl.16:30-18:00 - Indhold: Ringtræning
- - 9 november kl.16:30-18:00 - Indhold: Ringtræning
- -16 november kl.16:30-18:00 - Indhold: Ringtræning
Indhold:
- 1.Der vil blive foretaget en styrke- og mobilitetstest d.05 oktober. Det skaber udgangspunktet for jeres individuelle træningsprogram.
- 2.I får udleveret et træningsprogram, designet ud fra jeres styrke- og mobilitetsniveau. Der vil være videoer af øvelserne i programmeringen. Det betyder, at i minimum skal forvente at bruge 30-50 min 2 gange om ugen ud over fælles træningerne om mandagen.
- 3.I bliver en del af en facebookgruppe, hvor der vil blive uploadet videoer en gang om ugen. Videoer omhandler ring- og mobilitetsøvelser
Lokal
Wod House Gym, Rådmandshaven 4B, 4000 Roskilde
Vanliga frågor
-
Jag har inte mottagit min biljett via mail. Vad ska jag göra?
Det första du kan göra är att kontrollera din spam/skräppost och mailet hamnat där. Dina biljetter skickades som en bilaga och kan ses som spam eller skräppost av vissa e-posttjänster. Du kan alltid också hitta dina biljetter under fliken "Mina biljetter" när du är inloggad på ditt Billettokonto, antingen på webbläsaren eller i vår app. För mer information, läs här.
-
Jag önskar avboka min biljett och få biljetten återbetalad. Vad ska jag göra?
Det är arrangören som beslutar om återbetalning av biljetter på deras event. Du bör därför kontakta dem direkt för att höra vilka möjligheterna är just för dig. Du hittar deras mailadress i ditt orderbekräftelsemail eller genom att gå in på deras arrangörssida och klicka på "Kontakta arrangören". För mer information, läs här.
-
Jag har registrerat mig på väntelistan, vad händer nu?
Om fler biljetter blir tillgängliga kommer du, tillsammans med andra som registrerat sig på väntelistan, att meddelas om detta via mail. Köp av de tillgängliga biljetterna sker därefter enligt först-till-kvarn-principen. För mer information, läs här.
-
Var hittar jag länken till ett online-event?
Vanligtvis tillhandahåller arrangören av eventet detaljerna i orderbekräftelsen som du mottar via mail efter köp eller så kan det hända att arrangören skickar ett uppföljande mail med en länk till deras online-event. Du kan även kika in på eventsidan där du finner arrangörens beskrivning av eventet. För mer information, läs här.
-
Vad är avbeställningsförsäkring och varför skulle jag behöva det?
Med avbeställningsförsäkringen kan du vid vissa oförutsedda händelser som hindrar dig att delta i ett eventet, begära en återbetalning. För mer information, läs här.
Crossfit MU (Muscle up)
Från 1.399,00 DKK