Alder er ikke spørgsmål om år, men om sindstilstand

De 5 tibetanere er fem simple yoga øvelser, som er udviklet af Tibetanske munke for næsten 3.000 år siden. Man skulle tro de var udviklet til vores liv i dag.

Denne session er 75 minutter.

For 3000 år siden forbandt man ryg, skuldre, nakke og ledsmerter med alderdom og et liv med fyldt med fysisk hårdt arbejde. 3000 år efter kan man nærmest snakke om disse symptomer og smerter, som en normal del af livet uanset alder. Statiske stillinger på kontoret, bøjede nakker over iPadden, urealistiske krops- og mentalitetsidealer, listen er lang. Men der er hjælp at hente.

De 5 tibetanere giver balance i krop og sind, men specielt i ryg, skuldre og nakke vil du opleve, at spændinger blive opløst og musklerne blive styrket. Se Video med De 5 Tibetanere

Udbytte af De 5 Tibetanere

15 minutter om dagen er alt, hvad du behøver for at:
• Dreje dit biologiske ur tilbage
• Sænke aldringsprocessen
• Øge dit energiniveau
• Berolige dit sind
• Tabe dig og gøre din krop fast
• Forbedre din mentale klarhed og dit fokus
• Mindske dit stressniveau
• Forbedre din styrke og bevægelighed
• Forbedre din søvn samt vågne genopfrisket op, fyldt med energi.

Jeg tilpasser undervisningen så alle kan være med. Vi starter med De 5 Tibetanere og slutter med 20 minutters meditation. Den meditation vi laver efter Tibetanerne vil give dig ro, skabe fokus og positiv energi til din dag.

Efter hver session byder jeg på en energigivende servering. Det kan være en grøn smoothie, en bulletproof coffee, en chiagrød, kombucha eller raw chokolade kugler.

Jeg glæder mig til at se dig, hilsen Brian