OM EVENTET

MÆRK er et saunaevent for både mænd og kvinder i private omgivelser, med en intention om at ære både det maskuline og feminine i dig. Dagen starter kl. 11:00 med en åbningsrunde hvor du har tid til at sætte dig godt til rette og får serveret en kop ren rå ceremonial cacao. Herefter bliver du guidet i lidt stræk/bevægelse for at lande i kroppen og mærke om der er nogen eventuelle blokeringer.

Når alle deltagere er klar, vil du blive guidet ind i en chakra meditation af Ellie, det er valgfrit om du ønsker at ligge, sidde eller stå op under meditationen. Du behøver ikke have tidligere erfaring med meditativ træning, du skal blot lytte og være til stede.

Herefter vil der være en lille pause hvor du bliver forkælet med de lækreste snacks og drikkevarer af højeste kvalitet. Vi serverer en blanding af frugt, grønt, sødt, salt og brød/knækbrød. Når alle munde er mættet, sætter vi os stille og roligt tilbage i lokalet og gør klar til næste øvelse.

Her vil Heidi Line guide os i en nærværsøvelse som handler om grænsesætning og at være tydelig i sin kommunikation. Herefter skal vi klæde om og gøre klar til Saunagus.

Når vi træder ud i saunaen byder gusmestrene Anders og Jacques fra Nordic Health Living, os velkommen i ilden. De vil tage os med på en transformerende rejse gennem 4 magiske saunagus runder. Med en blanding af olier og friske urter skal vi lege med sanserne og vi lover at du nok skal få varmen. Du behøver ingen tidligere erfaring med saunagus for at deltage.

Vi afslutter dagen med en inspirerende snak af Nadia Bech, om at stå ved sig selv og vælge drømmelivet til, her vil der også være mulighed for at stille spørgsmål og tid til individuel sparring. Samt lidt lækkert at slutte dagen af på.

PRAKTISK

Tag gerne noget behageligt tøj på, som du kan have på hele dagen (også efter sauna). Med mindre du ønsker at sidde uden badetøj, kan du medbringe dette til saunaguset, din påklædning er helt op til dig. Start gerne dagen med et nærende måltid og kom med nogenlunde tom mave til eventet. Har du brug for noget at skrive på/med så medbring også det selv.

Vi glæder os til at se dig!

- Heidi Line, Nadia og Ellie