Meditation – 3 timers Workshop

Denne søndag inviteres du til at overgivelse og fordybelse ethvert øjeblik. En workshop med krops-, energi- og mindfulnessøvelser samt 3 guidede meditationer. Meditationer er guidet og støttet af vibrationer og lyde fra klangskåle. Der vil være en tydelig instruktion inden hver meditation, og mulighed for feedback omkring meditations oplevelsen til den enkelte.

My Yoga Studio, Hyldegårdsvej 29, 2920 Charlottenlund

Søndag d. 17. december kl. 10:00-13:00

Følgende meditationer er på programmet:
1. Meditation – krops scan
Her guides du til at mærke din krop og din vejrtrækining. Lyde og vibrationer fra klangskålene vil støtte dig igennem hele meditationen. Du bliver guidet til en specifik del af kroppen, og opmærksomheden går fra den ene del videre til den næste. Til sidst mærkes hele kroppen og den mere afslappede tilstand tager man med sig videre. Du vil styrke din krops bevidsthed – mulighed for at blive opmærksom på ”blind spots”. Du vil opleve at komme til stede i rummet her og nu – grounding og nærvær vil fylde dig.

2. Meditation – dyb krops scan (Chakra)
Denne meditation er en dybere kropsscan, som har fokus på at styrke og konsolidere chakras. I meditation kan du møde og forløse emotionelle blokeringer. Der mediteres på dine krops centre, de såkaldte chakras og der arbejdes med mantras.

3. Meditation – Enhed

Denne meditation har fokus på, at du kommer til det sted hvor meditationen flyder ad sig selv. Alt opleves i det klare lys – enhed, en universel oplevelse af frihed, kærlighed og at være forbundet til alt.

Feedback fra kursister til mig

Jeg har gennem mine år som underviser fået en god tilbagemelding fra mine kursister. De fortæller mig hvordan de gennem meditation har opnået bedre kontakt til sig selv og andre mennesker.

De beretter om større nærvær og en mere fredfyldt grundstemning i sindet. Det skyldes, at meditation træner hjerne og bevidsthed og vænner krop og sind til en mere afslappet tilstand. Mange af os befinder os meget af tiden i rastløs uro, og meditationen virker ved igen og igen at nulstille det overaktive sind.

”Kims meditationer er enkle, letforståelige og tilpasset præcis den gruppe elever der er til stede. Han stemme er behagelig og tillidsvækkende. kim er som meditationslærer venlig, empatisk og rummelig med et fint drys humor. Jeg er meget glad for den udvikling meditationerne har været med til at sætte skub i og at have haft Kim i mit liv i den periode. Dette forløb har givet mig indre ro, klarhed og styrke til at klare hverdagens udfordringer”

Lone Deleuran

"Jeg opfatter Kim som en behagelig, beskeden og kompetent underviser og god guide der var god til at få mig ind i en god, afslappet tilstand, der gjorde mig mere modtagelig for de mere virksomme meditationstilstande"

Bjarne Hollingbery

"Kim guidede mig igennem på en let, professionel og forståelig måde og lærte mig at finde ro og balance gennem øvelserne. Efter hver session følte jeg en friskhed, glæde og oplevelsen af ny energi

Nicole Thorin Jensen

Læs mere om Kim Bergensol på www.kimbergensol.dk

Kontakt: Hvis du har spørgsmål omkring denne workshop eller andet er du meget velkommen til at kontakte Kim bergensol på mail/mobil. Mail: info@kimbergensol.dk - Mobil: 41 26 31 99

Praktiske informationer:

Sted:

My Yoga Studio
Hyldegårdsvej 29
2920 Charlottenlund
Kig her http://www.myyoga.dk/kontakt-os/

Tidspunkt: Søndag d. 17. december kl. 10:00-13:00 ( Kom gerne i god tid )