Et tilrettelagt mindfulnessforløb for dig, som er belastet og måske sygemeldt med stress, angst og depressions symptomer

Du lærer teknikker, som giver dig forståelse for, hvordan du kan få mere kontrol over dit sind, dine tanker og følelser. Du bliver guidet til at finde og bevarer et indre fokus, så du bedre kan holde balancen og skabe ro i dit indre univers.

Forløbet er en blanding af teori, guidede øvelser med energetisk støtte og afslapningsøvelser. Vi deler vores erfaringer og oplevelser med hinanden, når det er til gavn for hele gruppen og bliver på den måde klogere på os selv. Vi komme til at arbejde med healende mindfulnessteknikker, stress- og følelseshåndtering, tankestyring, centreringsteknikker, mindfulnessprincipperne, kommunikations- og selvhealingsteknikker.

Forløbet er delt op i 1. del og 2. del. Deltagelse på del 2. forudsætte at du har deltaget på 1. del eller på et tidligere mindfulnessforløb hos mig. Du får rabat, hvis du tilmelder dig 1. og 2. del samtidig.

• Mindfulness 1. del afholdes 5 mandage fra den 11.09 - 09.10 kl. 10.30 - 11.45 pris: 599 kr.
• Mindfulness 2. del afholdes 5 mandage fra den 23.10 - 20.11 kl. 10.30 - 11.45 pris: 599 kr.
• Du får 100 kr. i rabat ved tilmelding til begge hold samtidig pris: 1.098 kr.

Du har sikret dig en plads, når du er tilmeldt her og jeg har modtaget din betaling på:

• MobilePay: 93880933 eller til
• Konto: 2376 6894636422

Da forløbet foregår i et yoga studio, kan vi låne tæpper på stedet. Det er også muligt at leje en yogamåtte til 10 kr./gang til de liggende afslapningsøvelser, så husk at medbring kontanter. Du må også gerne medbringe dine egne tæpper og måtter.

Jeg har over 20 års erfaring med meditation, mindfulness og selvudvikling fra i mit arbejde som psykoterapeut, underviser og trivselskonsulent og fra min egen personlig udviklingsvej.