Onsdags Hatha Flow i Virum,

Hver onsdag kl.19.30-21.00 Dato: fra d. 06/4 -15/6 2016.

For andet år i træk opretter vi nu Hatha Flow hold Virum. På holdet vil du gennem ugentlig praksis med asanas (yoga øvelser) opleve, at kroppen bliver arbejdet igennem. Vi arbejder med asanas (yoga øvelser), der både styrker kroppen og løsner op for spændinger, og der er fokus på balancen mellem den øget stabilitet og bevægelighed i kroppen. Samtidig vil du opleve, at vi altid inddrager mindfulness- og åndedrætsteknikker, der giver øget mentalt fokus og overskud i hverdagen.

Praktisk: Der er plads til max. 9 deltagere på holdet. De små hold sikrer, at der er rig mulighed for fordybelse, og at mødet mellem underviser og elev er nærværende, autentisk og imødekommende.

Holdene henvender sig til let øvet og øvet. Begyndere er dog meget velkomne på holdet. Vi oplever nemlig, at en begynder på grund af holdets størrelse, efter ganske få gange føler sig så godt inde i teknikken og stillingerne, at de sagtens kan følge med fremadrettet.

Sted: Virum Stationsvej 107, Virum. Cafe Hop a lala.

“Tak for en god 1. yogatime her til aften. Det har givet en god følelse i kroppen her efterfølgende, med velvære og øget mobilitet/fleksibilitet. Mere af det. Vh. Philip.

"Du er en virkelig god og omhyggelig instruktør som formår at skabe det helt rigtige rum for fordybelse og en god energi - det er netop derfor jeg ønsker at komme igen! "Vibe Sørensen.

"Thanks for helping make a positive change in my life! Since I've started yoga, my headaches have decreased while my flexibility has increased!” Teresa Kalchik.

Tine Hillebrandt, Yogalærer og fysioterapeut. Jeg lever af, at facilitere forandring hos mennesker. Jeg arbejder primært i den private sektor og på virksomheder, der har valgt at satse på en fysisk og mental træning, der skaber mulighed for forandring hos den enkelte. Det er steder der satser på varig forebyggelse og sundhedsfremme, for den enkelte og herved også for hele organisationen.

Jeg tager i denne undervisning afsæt i grundlæggende Hatha yoga, med inspiration fra Anusara og Iyengar yoga. Der indgår ligeledes frekvenser fra vinyasa (flow) og restorative yoga. Mindfulness er en del af yoga og du vil opleve, at der i undervisningen altid er en nysgerrig opmærksomhed på oplevelsen af nuet. Jeg benytter mig altid af min faglige viden som fysioterapeut og indrager, hvis det er relevant, øvelser og vejledning herfra.