Pilates during pregnancy (after week 12)
Pilates during pregnancy (after week 12)
Från 390,00 DKK
Plats
Datum
Beskrivning
This course will be taught in English - all are welcome!
Dette hold bliver afviklet på let-forståeligt engelsk - alle er velkomne!
Se dansk infotekst nedenfor.
************
Tuning body and mind through a complete Pilates workout!
Pregnancy is a wonderful time to consolidate body, mind and spirit, while the gift of life is evolving within a mother-to-be and Pilates practice is a great starting point for her to relax and connect with her body and her baby.
Pilates exercise will develop her strength, flexibility and help alleviate common pregnancy discomforts as well as help a mother to recover after the birth. By strengthening the core stabilizing muscles around the pelvis and spine and improving the breathing pattern optimize the self-awareness of body and mind.
If a soon to be mother feels calm, in control and full of confidence, this could only have a positive effect on her baby!
Practical info
Tuesdays in Nov-Dec - 6 classes in total: 1/11, 8/11, 15/11, 22/11, 29/11, 6/12
In case of a single class cancellation (for example, due to illness), the class will be
replaced on 13/12.
Class at 16.00-17.00 (incl. 5 min. cleaning)
The course is for pregnant women after the 12. week of pregnancy.
Experience of Pilates practice is not required in order to attend.
The ticket price includes all the classes of the course.
You can join the course even after the starting date, if there is an available place.
When you buy a ticket, a Billetto fee will be added.
Registration is binding.
Please bring a bedsheet for covering the mats (or bring your own mat).
Questions?
Write to the instructor, Caterini, and ask: c.dinopoulou@yahoo.com
Caterini is dance educator and pilates instructor, choreographer, performer and video artist. She has presented her productions and lectures in over 30 international festival and conferences. Since 2005, she teaches contemporary
dance and Pilates all age groups in public schools and privet institutions in Denmark, England and Greece.
She is mother of two and specialized on pre-natal and post-natal training since 2011. She also directs the KINETICS Dance & Visual Art Center (Crete). She studied Dance and Visual Art at University of Brighton (2007). Awarded with a scholarship from the Onassis Foundation, she completed a MA in Performance: Dance Maker at the University of Chichester (2010). She is also a certified BASI Pilates instructor.
*************************************
Pilates for gravide
- Skab harmoni i krop og sind gennem en fuldkommen træning!
Graviditeten er en vidunderlig periode, hvor du får mulighed til at underbygge
krop, sind og ånd, mens livets gave udvikler sig i dig. Pilates træning er et
fremragende udgangspunkt for dig, som gerne vil slappe af og skabe forbindelse
både til din krop og baby.
Under Pilates træning kommer du til at udvikle din
styrke og fleksibilitet samt forbedre dit åndedræt. Det vil også hjælpe dig med at
lette de almindelige graviditetsgener samt forberede dig til at komme dig efter
fødslen.
Din bevidsthed over krop og sind optimeres ved at styrke de
kernestabiliserende muskler i bækkenbunden og omkring rygsøjlen,. Når du føler
dig rolig, under kontrol og fuld af tillid, kan dette kun have en positiv effekt på din
baby!
Praktisk info
Tirsdage i nov-dec. I alt 6 mødegange: 1/11, 8/11, 15/11, 22/11, 29/11, 6/12
Hvis en mødegang aflyses af underviseren, fx pga. sygdom, vil der blive givet en erstatningsgang 13/12.
Hold: kl. 16-17 (inkl. 5 min. oprydning/afspritning)
Holdet er for gravide kvinder fra 12. graviditetsuge og helt frem til termin. Du kan sagtens være med også selvom du ikke har trænet før.
Man må gerne tilmelde sig efter holdstart, hvis der er ledige pladser.
Bindende tilmelding
Tilmelding kan ikke annulleres.
Ved køb af billet tillægges et gebyr.
Du bedes medbringe din egen træningsmåtte og et lagen / stort håndklæde (eller to lagner / store håndklæder, så du kan tildække Prismens måtter/træningsbolde ).
Kontakt
Har du spørgsmål til undervisningens indhold, er du velkommen til at kontakte underviser Caterini Dinopoulou: c.dinopoulou@yahoo.com
Caterini er danselærer, Pilatesinstruktør, koreograf, performer og ny mediekunstner. Hun har fremvist sine produktioner og foredrag på over 30 forskellige internationale festivaler og konferencer. Siden 2005 har hun undervist i moderne dans og Pilates for alle aldre på skoler og private institutioner i Danmark, England og Grækenland. Hun har 2 børn og har været specialiseret i præ- og postnatal træning siden 2011. Hun også instruerer KINETICS Dance & Visual Art Center (Kreta). Hun studerede Dans og Visuel Kunst på Brighton Universitetet. Hun blev tildelt et stipendium fra Onassis Foundation, og har gennemført en MA I Performance og Koreografi på Chichester Universitet. Hun er også certificeret BASI Pilatesinstruktør.
Arrangör
Lokal
Prismen, Holmbladsgade 71, 2300 København
Vanliga frågor
-
Jag har inte mottagit min biljett via mail. Vad ska jag göra?
Det första du kan göra är att kontrollera din spam/skräppost och mailet hamnat där. Dina biljetter skickades som en bilaga och kan ses som spam eller skräppost av vissa e-posttjänster. Du kan alltid också hitta dina biljetter under fliken "Mina biljetter" när du är inloggad på ditt Billettokonto, antingen på webbläsaren eller i vår app. För mer information, läs här.
-
Jag önskar avboka min biljett och få biljetten återbetalad. Vad ska jag göra?
Det är arrangören som beslutar om återbetalning av biljetter på deras event. Du bör därför kontakta dem direkt för att höra vilka möjligheterna är just för dig. Du hittar deras mailadress i ditt orderbekräftelsemail eller genom att gå in på deras arrangörssida och klicka på "Kontakta arrangören". För mer information, läs här.
-
Jag har registrerat mig på väntelistan, vad händer nu?
Om fler biljetter blir tillgängliga kommer du, tillsammans med andra som registrerat sig på väntelistan, att meddelas om detta via mail. Köp av de tillgängliga biljetterna sker därefter enligt först-till-kvarn-principen. För mer information, läs här.
-
Var hittar jag länken till ett online-event?
Vanligtvis tillhandahåller arrangören av eventet detaljerna i orderbekräftelsen som du mottar via mail efter köp eller så kan det hända att arrangören skickar ett uppföljande mail med en länk till deras online-event. Du kan även kika in på eventsidan där du finner arrangörens beskrivning av eventet. För mer information, läs här.
-
Vad är avbeställningsförsäkring och varför skulle jag behöva det?
Med avbeställningsförsäkringen kan du vid vissa oförutsedda händelser som hindrar dig att delta i ett eventet, begära en återbetalning. För mer information, läs här.
Pilates during pregnancy (after week 12)
Från 390,00 DKK