English-speakers are welcome. Class will be in English.

Scroll down for an English version of the most important parts of the info-text.

Dynamisk Pilates træning med et flow!

Pilates er en fantastisk måde at motionere, konditionere og rehabilitere kroppen. Træningen kan virke præventiv i forhold til skader, bringe kroppen i bedre balance og forbedre kropsholdningen.

Vi sætter fokus på at forøge kropsbevidsthed samt på opbygning af både styrke og fleksibilitet i musklerne.

Man kan sikre en komplet træning for hele kroppen med et unik præcision og en dynamisk rytme ved at følge BASI Pilates oplæringsmetoder.

Ved adskillige former for rygsmerter kan der ses en positiv effekt af den omhyggelige core-træning vi arbejder med. Spørg evt. din læge til råds først, hvis du er i aktiv behandling.

Praktisk info

Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk.

Onsdage i maj-juni: I alt 5 mødegange: 4/5, 11/5, 18/5, 25/5, 1/6

Hvis en mødegang aflyses af underviseren, fx pga. sygdom, vil der blive givet en erstatningsgang 8/6.

Hold: kl. 8.30 – 9.30 (inkl. 5 min. oprydning/afspritning)

Alle kan være med, også selvom du ikke har trænet Pilates før. Du er velkommen, også hvis du har forskellige skavanker. Instruktøren kan tilbyde forskellige variationer af øvelserne. Vær dog opmærksom på, at mange øvelser foregår på gulv, på en måtte. Til gravide anbefales holdet "Pilates for gravide" i stedet for dette hold.

Teenagers (13-17 år) må gerne tilmelde sig, hvis en (bedste)forælder også deltager på holdet.

Man må gerne tilmelde sig efter holdstart, hvis der er ledige pladser.

Du skal medbringe din egen træningsmåtte (eller et lagen / stort håndklæde, så du kan tildække Prismens måtter). Der vil være håndsprit etc. til rådighed. Deltagertallet er sat lavere end normalt.
Der kommer måske ændrede regler for hygiejne senere hen - du bliver i så fald orienteret på mail.

Kontakt

Har du spørgsmål til undervisningens indhold, er du velkommen til at kontakte underviser Caterini Dinopoulou: c.dinopoulou@yahoo.com

Caterini er danselærer, Pilatesinstruktør, koreograf, performer og ny mediekunstner. Hun har fremvist sine produktioner og foredrag på over 30 forskellige internationale festivaler og konferencer. Siden 2005 har hun undervist i moderne dans og Pilates for alle aldre på skoler og private institutioner i Danmark, England og Grækenland. Hun har 2 børn og har været specialiseret i præ- og postnatal træning siden 2011. Indtil for nylig har hun også instrueret KINETICS Dance & Visual Art Center (Kreta). Hun studerede Dans og Visuel Kunst på Brighton Universitetet. Hun blev tildelt et stipendium fra Onassis Foundation, og har gennemført en MA I Performance og Koreografi på Chichester Universitet. Hun er også certificeret BASI Pilatesinstruktør. 

Bindende tilmelding
Tilmelding kan ikke annulleres.
Ved køb af billet tillægges et gebyr.

***********************************
Pilates mat for everyone
A dynamic Pilates workout moving with a flow!
Pilates is a complete method of exercise, body-conditioning, and rehabilitation that alleviates back pain, prevents injury, and brings the body into balance and a better posture. It places great emphasis on strengthening the core muscles of the
body, lengthening the spine, increasing body awareness, and building muscle tone and flexibility.
By following the teaching methods of BASI Pilates, a complete work-out for the whole body with unique precision and a dynamic rhythm is ensured.

You must bring your own mat or a bedsheet / big towel, so you can cover up Prismens mats.

See dates etc. above.
You sign up for all dates.  You could join the course even after the starting date, if there is an available place.

For pregnancy, the course "Pilates for gravide" is recommended instead of this course.

Questions?
Write to the instructor, Caterini, and ask: c.dinopoulou@yahoo.com

Caterini is dance educator and pilates instructor, choreographer, performer and video artist. She has presented her productions and lectures in over 30 international festival and conferences. Since 2005, she teaches contemporary
dance and Pilates all age groups in public schools and privet institutions in Denmark, England and Greece.
She is mother of two and specialized on pre-natal and post-natal training since 2011. Until recently she was also directing the KINETICS Dance & Visual Art Center (Crete). She studied Dance and Visual Art at University of Brighton (2007). Awarded with a scholarship from the Onassis Foundation, she completed a MA in Performance: Dance Maker at the University of Chichester (2010). She is also a certified BASI Pilates instructor.