En vej til mental og fysiks udvikling

Jeg arbejder primært med traditionel Hatha yoga med stort fokus på åndedrættet og meditativ bevidsthed. Det er dybt beroligende og afslappende og frigiver stress, der holdes i kroppen. På nogle hold bliver det mere flow og andre mere Yin baseret.

Den fysiske praksis kan bevirke færre spændinger i f.eks. nakke og ryg, styrke immunforsvaret, bringe balance i de indre organer mv. Yoga øvelserne spænder fra meget blide og rolige, til mere fysiske krævende stillinger.

Du vil opnå en øget fysisk styrke, smidighed, balance & kropsbevidsthed samtidig med øget mentale styrke og ro.

Hvert yogahold er 90 minutter. Der er yogahold mandag, tirsdag, torsdag & lørdag.

Lørdag kl. 9.00-10.30 er for dig der er ny til yoga. Torsdags holdet er for mere øvede.

Hvordan forgår det

Jeg starter med at guide dig til, at opnå ro og nærvær med en kort meditation. Det gør, at du får meget mere ud af den efterfølgende yoga, fordi det er lettere for dig, at være nærværende og bevidst. Jeg vil i hver session fokuserer på forskellige dele af kroppen.

Jeg arbejder med små hold som giver mig mulighed for, at tilpasse undervisningen og følge den enkelte deltagers udvikling. Vi afslutter med en bodyscan, som er en guided afslapning af krop og sind.

Glæder mig til at se dig hilsen Brian Nielsson