PÅSKERETREAT 

NATURENS FAVNTAG, SAUNA & MEDITATIVT UNIVERS

---

Et retreat er et refugium og et helle – et sted hvor sanserne tændes og livskraften næres. Et sted, hvor naturen, kroppen og sjælens stemme er i centrum. Bliv en del af et refugium, hvor der er rum og ro til at sanse kropsbevidstheden og samle kraft i naturen –  i et hjertevarmt fælleskab.

I forårets nærende kraft retter vi fokus mod en naturnær opfattelse af, hvordan vi kan sanse naturen og vække vores livskraft. Vi vandrer stille ind i skoven, mødes i saunaens varme og synger sange om naturen i det fri. Vi går på opdagelse i kroppens rum i et meditativt, nærende og frit bevægelsesunivers. Gennem yoga, bevægelse, dans, åndedrættet, meditation, selvkærlighed og kropsligt energiarbejde lader kroppen skabe åbninger til fornyet livsenergi og hjertets kraft.  Det er bevægelse for alle – bare kom som du er!

På RETREAT får du:

• 4 dages retreat ved Danakilde
• Saunagus i skoven 
• Meditation, Åndedræt & Yin Yoga
• Meditativ Bevægelse & Dans 
• Selvkærlighed (Mindful Self Compassion)
• Kropsligt energiarbejde & teknikker fra Cranio Sakral Terapi
• Sange om Naturen & kort udesidning i skoven
• Trommerejse & lydunivers
• Meditative vandringer ved Rørbæk Sø
• Lækker Vegetarmad
• Et hjertevarmt fællesskab

Retreatet er kropsligt og sanseorienteret, samt en holistisk tilgang til mennesket og vores samspil med naturen. Vi henter inspiration fra forskellige traditioner og introducerer forskellige måder at åbne for naturen, - sanse og lytte til naturens stemme og hvad den vil fortælle os.

For at vores organisme kan være sund både legemligt og sjæleligt, må den være fyldt med livskraft – ”være kraftfuld". Krop, sind og bevidsthed kan vi forbinde med naturens kraft og helbredelse for at blive sundere og stærkere – ligesom yoga, dans og meditation kan være en vej til at udvide vores intuitive fornemmelse. Vi undersøger, hvordan vores liv kan fyldes med endnu mere livskraft og kærlighed - hvad enten det er, at styrke, forvandle, afslutte, heale eller fejre noget vigtigt i livet.

Alene, i fællesskab og i selskab med naturens rytme, skaber vi endnu mere plads og rum til de stærke, sårbare, vilde, frie og sunde mennesker vi er! Du inviteres til et åbent verdenssyn, hvor videnskab og spiritualitet sagtens kan gå hånd i hånd – og hvor vi gør vores bedste for at skabe et rum, hvor vi kan tænke, tale og bevæge os frit og trygt.

********************

DANAKILDE

Danakilde ligger midt i det område, der kaldes Det store Vandskel, og som ofte beskrives som et af de mest varierede og smukkeste naturområder i Danmark. På Danakildes egen grund finder du et væld af stier, kildevæld, stensætninger, skov og bæk samt køkkenhave, frugthave og mange andre ”have- og uderum”. Hvis du bor i skurvogn er der 50 m gåtur, når du skal i bad/på toilettet. Se billeder af husvogne her:.http://danakilde.dk/billeder

******************

PROGRAM 14-17. APRIL 2022

TORSDAG: 14. APRIL

14.00-15.00: Ankomst på Danakilde

15.30-17.00: Info om Retreat & Yin Yoga

17-18.00: Pause & se Danakilde

18.00-19.00: Aftensmad

19.30-21.00: Saunagus i skoven

FREDAG D. 15. APRIL

08.00-9.30: Åndedræt, Meditation & Bevægelse

09.30-10.30: Morgenmad

10.30-13.00:  Vandring ved Rørbæk Sø

13.00-16.30: Frokost kl. 13.00 & pause

16.30-18.00: Saunagus & naturens kraft

18.00-20.00: Pause & Aftensmad kl. 19

20.00-21.30: Kropsligt energiarbejde

LØRDAG D. 16. APRIL

08.00-9.30: Meditation & Compassion

09.30-10.30: Morgenmad

10.30-12.30: Trommerejse & Dans

12.30-16.00: Frokost kl. 13.00 & pause/vandring

16.00-18.00: Udesidning i det fri & åben sauna

18.00-19.00: Aftensmad

20.00-21.30: Kropsligt energiarbejde

SØNDAG D. 17. APRIL

8.00-09.00: Meditation & Compassion

9.00-10.00: Morgenmad

10.00-12.00: Meditation & sidste samling i cirkel

12.30-13.30: Let frokost

13.30: Tak for denne gang

- Du er velkommen til at blive til egen vandretur efter retreatet.

---

PRIS

Prisen dækker: undervisning, indkvartering & fuld forplejning.

Transport til retreat er ikke inkl. prisen.

EARLYBIRD til 1.marts (SPAR 500 KR)

* Shelter i det fri: 3100 kr (medbring selv sovepose/liggeunderlag)

* Dobbeltværelse indendørs: 4100 kr

* Enkeltværelse indendørs: 4800 kr

* Privat husvogn i det fri: 4800 kr

EFTER 1.marts

* Shelter i det fri 3600 kr (medbring selv sovepose/liggeunderlag)

* Dobbeltværelse indendørs: 4600 kr

* Enkeltværelse indendørs: 5300 kr

* Privat husvogn i det fri 5300 kr

TILMELDING & BETALING

Gennem linket til betaling

Du er velkommen til at betale i rater, hvis du har brug for det (max 2 rater). Skriv til: 20747922/hello@balanced.dk

Ved afbud: betales 1/3 af beløbet tilbage – eller find en ven, der tager med på retreatet i stedet for dig.

 

---

UNDERVISER Anne Mette Buch Bertelsen

Siden 2015 har jeg arrangeret retreats i nærende natur i Danmark og Sverige, samt en bred vifte af undervisningsforløb, kropsterapi og samtaleforløb. Min inspiration er naturen, kroppen og sjælens stemme, som vores primære guide til bevidst nærvær og livskraft. Inspiration er særligt naturfolk og shamanisme - og mødet mellem "øst" og "vest", samt erfaringer og praksis, der bygger bro over tid mellem kulturer. Vigtige læremestre indenfor shamanisme er: Anette Høst & Sandra Ingermann. Uddannelser er fra ind- og udland, bl.a. Esalen Institute i Californien. Dansen er en passion gennem 20 år, - meditation og yoga blev en del af mit liv i 2011.  Meditation & Self Compassion med Jesper Westmark & Christofer Germer. Moderne dans med Jenny Major & 5 Rytmer/Gaga/Impro. Den røde tråd tilbage i tiden er også erfaring og uddannelse indenfor HR (Cand. Soc. HRM), teamledelse og undervisning, samt rådgivning & coaching. Men et vendepunkt i livet blev til et nyt udgangspunkt - derfor blev HR for mig til Human Retreat!

KONTAKT - Anne Mette: hello@balanced.dk

Skriv endelig, hvis du har spørgsmål eller noget på hjertet....20747922 (send gerne en sms, hvis du vil ringes op)

***********************

** ANBEFALINGER FRA DELTAGERE PÅ RETREAT **

Egne ord fortæller ikke helt så meget som Sally’s oplevelse ved Vesterhavet i 2019

”Jeg deltog i Anne Mettes retreat ved vesterhavet. Det var det bedste jeg har gjort for mig selv længe. Anne Mette er en fantastisk inspirerende og glædesspredende person og underviser. Programmet var gennemtænkt og vekslede godt mellem de forskellige aktiviteter, pauser og egentid. Boligen var utrolig smukt placeret midt i klitterne med lyden af vesterhavet og naturens lyde som baggrundstæppe. Maden var fantastisk og undervisningen var af høj kvalitet. Jeg er selv yogalærer og har deltaget på mange retreats igennem tiden - dette var absolut topklasse. Det er helt sikkert ikke sidste gang, at jeg deltager i et af Anne Mettes retreats.”

***************************************

RETREATS 2022

BALANCED.DK

BALANCED RETREAT (fb & insta)