(english below)

Lad os bevæge os i og med årstiderne.

Alle fredage i efteråret vil BaneGaardens frodige vildhave danne ramme for Fri Morgendans.

Til Fri Morgendans vil vi igennem opmærksomhed, frie bevægelser, dans og stilhed forbinder os til vores krop, til hinanden og til vores omgivelser. Vi skaber rum og mulighed for at lytte til de kropslige sansninger og stemninger, og vi lader os bevæge med og af det, der er. Et break til at slippe, ryste, svede, sanse, forløse og bevæge.

Alle kan deltage. Der kræves ingen erfaring - blot lysten til at danse og få sved på panden.

I en tid med afstand og begrænsninger for social kontakt, har vi mulighed for at mødes ude i naturen - og på afstand lade os inspirere og nære af hinanden.

For dem, som har tid og lyst, er der efter dansen mulighed for at socialisere i BaneGaardens skønne omgivelser, hvor der vil være mulighed for at købe kaffe, brød, mm.

Så kom, som du er, og sæt dig selv i bevægelse. Vi danser i al slags vejr (kraftig regn og torden dog undtaget).

Hvornår:
Dette er første event af en lang række af fredage med fri morgendans på BaneGaarden.

Hvor:

BaneGaarden

Otto Busses Vej 45,

2450 København 

Pris:

75 kr.

Medbring:
En vandflaske, fodtøj og tøj til at bevæge dig i (vi danser på græs og ujævnt underlag).

COVID- 19:

Vi følger de gældende retningslinjer i forhold til COVID-19:
- Max 50 deltagere - til denne event vil vi max være 30.
- Ved fysisk aktivitet skal der holdes 2 meter afstand til hinanden.
- Undgå fysisk kontakt, dvs. kram og håndtryk
- Nys og host i albuen
- Kom ikke hvis du er syg eller hvis du, indenfor de sidste 14 dage, været tæt på personer smittet med COVID-19.

Hvem er jeg :
Til dagligt faciliterer jeg Conscious Dance, både som workshops og som drop-in klasser forskellige steder i København samt på festivaller, retreats, til virksomheder og private events.  Jeg har mere end 20 års erfaring med fri/conscious dans. Udover dans faciliterer jeg Ritual Play og andre workshops som udforsker Conscious Relating.

Har du spørgsmål, er du velkommen til at sende mig en PM.

Håber vi ses.

Rikke Libak

FRI MORGENDANS PÅ BANEGAARDEN

Let's move and dance with the seasons.

Every Friday in the autumn the luscious garden “BaneGaarden's Vildhave” will form the setting for Fri Morgendans.

Fri Morgendans is a free/conscious dance where free movement, dance and silence connect us to our bodies, to each other and to our surroundings. We create space and opportunity to listen to the bodily sensations and moods and let us move with and off what is. An opportunity to drop into your body and shake, sweat, sense, release and move.

In a time where we have to keep our distance and where we may feel the longing for contact and togetherness, we still have the opportunity to meet in nature - and at a distance let ourselves be inspired and nurtured by each other.

For those who have the time, there will be opportunity to socialize after the dance in BaneGaarden's lush surroundings where you can buy coffee, bread etc.

No experience required, just the desire to dance and sweat it out. We dance in all kinds of weather (except heavy rain and thunderstorm). 

When: 

Fridays from 9am - 10am

Where:

BaneGaarden

Otto Busses Vej 45,

2450 København

Price:

75 kr.

Bring:
A water bottle, footwear and clothing to move in (we dance on grass and uneven ground).

We follow the current guidelines for COVID-19:
- Max 50 participants - for this event we will max be 30 participants 
- 2 meters physical distance to each other when dancing
- Avoid physical contact, ie. hugs and handshake
- Sneeze and cough in your elbow
- Do not come if you are ill or if you within the last 14 days, have been close to people infected with COVID-19.

About me:

I facilitate Conscious Dance, both as workshops and as drop-in classes in various locations in Copenhagen as well as at festivals, retreats, for companies and private events. I have more than 20 years of experience in free / conscious dance. In addition to dance, I facilitate Ritual Play and other workshops exploring Conscious Relating.

Feel free to send me a PM if you have any questions.

Hope to see you.

Rikke Libak